记忆P122—139
案例：记忆扭曲的越战老兵
退役的越战老兵因为创伤后应急障碍经常活在恐惧当中，失去应对问题的能力。
内隐记忆，指在不需要意识或有意回忆的条件下，个体的过去经验对当前任务自动产生的影响的现象。
内隐记忆的六个方面——感知、情绪、身体感觉、行为、心理模式和启动。
内隐记忆有三个独特特征：一是创造内隐记忆或者对内隐进行进行编码，不需要投入集中的、有意识的注意力；二是当内隐记忆从记忆储存中浮现出来时，你不会有想起过去某些事的感觉；三是内隐记忆不需要海马的参与。
外显记忆，指过去经验对当前活动的一种有意识的影响。
外显记忆的两种方式：事实记忆和情结记忆。
我们可以把海马看成是拼图大师，它将内隐记忆分散的图像和感觉连接在一起，组合成事实性的、自传式的记忆图像。
超出我们通常忍受程度的情绪状态时，会因为高水平的压力而导致海马关闭。
通过对身体感受的觉察，调动激活海马，把內隐记忆拼图一直处于四分五裂的状态，整合在一起，也就是提取记忆，同时与外显记忆编织组合起来，构建更一致的自我框架，使自己成为人生故事清醒而主动的作者。
终于又捧起书本，安静的读书，真好！
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