一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了8个。
3.跑步：跑休。
4.看书：《中华上下五千年》看了5页左右，看了《哲学自愈力》100页左右。
5.写作：写了每日反思，写了十月的信。
五、反思
周末小红书发的笔记火了一把，446点赞，670收藏，涨粉近100，并且原著作者厦久久老师来给我做了评论，非常开心。而且这670个收藏是有长尾效应的。
读书，要真的读进去，写有用的总结，写真实的感受。不怕慢，慢实则是是快。让我更坚定了好好做内容的决心。
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本文标题：每日反思-20221008
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