先调频在做事
因为自己是随性的自由派，经常想到哪就干到啦，于是脚踩西瓜皮的事情就经常发生了。最近经常发生一早上没精神，恶劣情绪持续一整天。连续过了几个糟糕的一天后，我都带着对自己的深恶痛绝入睡。在某一个糟糕的一天的下午，在上午的光阴都喂了狗之后，我在下午拿起了笔，动手开始了自己的工作。
那天我做了什么，打破了这个恶性循环：开头不好毁一天。我仔细思考了一下，这件事就是调频，把自己从早上的低频中释放出来。为什么我会陷入一个恶性循环中呢？这和我长期以来的做事模式有关。我一直期待着一个完美的自己，同时带有这样一个认知，这个完美的人做事情也应该是完美的。所以做的事情应该很顺利，没有差错，一切合乎自己的想象。我在心目中有这样一个完美的计划表：早上六点半起床，做好准备工作后就开始做计划，然后自己就应该像一个完美的人去完成这个完美的计划表。（我的计划表也很完美的难以执行，因为没考虑意外情况）。但是事实的情况：不是发生了睡过头，就是醒来了之后拿起手机玩的完了时间。等自己回过神来，就开始咒骂自己的惯性，情绪低落，整个人陷入了低频的一天，无力从这一天走出来。因为十分不想接受这样不完美的自己，选择了什么都不做，等明天那个完美的自己从头再来。
接受自己的现状，是调频的第一步。
在重复了好几个低频的一天，我突然想到如果我每天都因为开头不完美而不去开始的话。可能我无法开始任何事了。因为完美是个假象，是我自己对自己的不足的抗拒。仔细想想世界上好像也没有什么事是一开始很顺，然后一直顺下去的。不完美才是真实的常态，接受自己就是要接纳自己不完美的一面。这样的我才是真实而有生命力的。认识这一点，我调整好自己的频率，坐到书桌前。
调频也许只要几分钟，或许更短的时间。当你状态不好的时候，当你没有情绪做事情的时候，记得把注意力关注在自己身上，可以问问自己几个问题? 自己的情绪来自哪里？做点什么可以舒缓自己的情绪。
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