昨天计划今天七点起床，结果是今天早上8:20起来的，没有达到早起的预期。
七点起来关了闹钟后，剩余的时间都是因为拖延。
01
起来后，我决定不内耗。
也就是不把注意力放在想我为什么没有做到早起，因为没有早起的时间已经过去了，结果不可控。
我可以把注意力放在接下来的时间里，想想接下来如何好好地利用时间，完成我想做的事。
因为内耗的时间也是时间，花时间去内耗还不如及时转换过来，把剩下的时间过好。
02
喝水的时候，我问老弟，为什么你天天可以起这么早？
他在家这几天基本上都早起，没有睡过懒觉。
他说：“在学校习惯了天天早起。”
我仔细一想，对啊，关键词在于习惯这两个字。
早起习惯是指早起这个行为强化了的结果。
因为在学校，他需要一直早起，早起这个行为不断强化，慢慢形成了习惯，怪不得他起床也不拖沓。
而我没有早起，也是因为没有对早起这个行为进行强化。
相反，我反而这几天都没有早起，所以对于不早起这个行为进行了强化。
如果接着这样下去，我就会容易形成不早起的习惯。
03
那不行啊，我现在是想要把早起变成习惯的。
那接下来要做的，就是让早起的次数变多。
现在早起也算是我生活中需要解决的一个问题。
明天早上，我就跟着老弟起，他起我也起。
如果明天没早起，我接着写早起的文章。
如果明天起了，也可以写早起的文章。
也就是说，我这是跟早起杠上了，接下来写作的方向就定为早起，直到我有特别想分享的内容或者是觉得可以不写早起了再罢手。
早起，也是我需要攻克的一个课题。
不早起，对我来说太亏了。
加油。
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