1、工作：
发现自己还是那么沉不住气，今天突然收到项目周四开会需要汇报实验进展的消息，我就十分紧张，最近忙别的项目有段时间没有梳理实验结果。我很担心有实验没完成，实验数据没出来。领导打电话问我：需要汇报的几个问题，实验数据都有吧？我一下子就慌了：好像还有一组数据还没出来。领导一听就问：为什么没出来？为什么这么慢？我一下子无话可答，我说：我回去再梳理一下实验数据。回到办公室，跟小伙立马开始梳理：两组实验送去加工试样，预计周四才能完成加工，要数据估计要下周一二了。我立马紧张起来，这部分实验确实时间有些长了，还没有出数据，我开始十分懊悔前面没有督促的紧一些。我说：第一组只有6组，周三上午加工，下午测试，必须出数据。第二组118组，恐怕开会前出不来了。正在着急抢不出来数据的时候，组长过来了，说：之前我们不是因为无损检测做的很细，所以后续实验往后推了吗，咱们是有合理理由的。我这才想起来确实是这样，之前为了做好无损检测花费了很多天时间，这些时间并没有白费，做出了很有价值的结果。这件事后我在反思我自己，一方面就是太不淡定，总是一听汇报就紧张，没有仔细梳理就开始忙乱；另一方面我感觉我太看重别人对我的看法，我之所以紧张就是害怕汇报做不好，害怕领导或者合作单位的人认为我能力不足，然而紧张带来的是更加的忙乱。以后还是要做好计划和安排，遇事不紧张，从容应对，努力克服心矛。
2、今天听了樊登老师讲的《这不是你的错》。（1）家庭代际创伤：是指会在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。比如姥姥的不良心态可以通过妈妈传递给外孙，或者家庭中某一成员的不好遭遇的心理创伤会传递给几代后的某一个成员。（2）寻找家庭代际创伤：寻找一个人的家庭代际创伤才能够给予他对症的治疗，让他真正摆脱困境。要辨识出自己身上存在的家庭代际创伤，需要一步一步勾画出自己的核心语言地图，通过观察自己的核心怨言、核心叙词、核心语句和核心创伤层层递进来完善。（3）治疗家庭代际创伤：采用疗愈语言和疗愈意向治疗。
听完这本书后开始剖析我自己，感觉我身上也存在着一些问题，我在自问：我最怕的是什么？其实想想我这辈子最最害怕的就是：别人说我不好！从小到大，直到现在，我做事时总是在想：别人会不会不高兴？我这么做他（她）会不会说我不好？人家会不会认为我很笨、能力太差！这些顽固的想法让我不那么轻松，别人的一个眼神一句话，有时候会让我揣摩半天，他是什么意思，是不是在说我不好！有时候会因为别人的一句话自己难受半天。这样的顾虑让我产生自卑心理，让我不敢大胆的发表自己的见解！而且总觉得不如别人，自己很笨！现在分析，造成这些心理问题的原因也许跟童年的经历有关吧，以至于它一直围绕在我的生命里！我该如何疗愈我自己呢？我只有建立自信，提高计划力和执行力，逐步提高自己，摆脱自卑心理！目前计划：我给自己一年时间，改变自己！2018年一年，坚持读书记笔记，每天写作，在群里与伙伴们交流沟通学习，参加新励成课程，建立自信心，找回我自己！
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