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高效阅读课程1——认知原理

高效阅读课程1——认知原理

作者: 自由精灵 | 来源:发表于2018-09-17 12:02 被阅读12次
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    熊猫小课的总结

    认知过程由浅到深分三个层次:感觉记忆、短时记忆、长时记忆

    感觉记忆——

    解决看不进的问题。根据兴趣和需要,制定晰明确的目标——

    【写作】将与接下来的工作息息相关(21天养成写作习惯、熊猫小课职场写作);

    【高效阅读】与接下来的工作每天阅读各类文件相关(阅读方法的相关内容《高倍速阅读法》、熊猫小课阅读方法);

    阅读主题的书籍

    【提高审美】与自身修养和内在素养有关,慢慢提高,放在不紧急事件范围,可以欣赏摄影绘画作品、绘画、朗读。

    目标不能同时进行,需要每次专注与一种,也可把两种融合在一起,形成1+1=1。

    短时记忆——

    解决看完就忘的问题。集中注意力,在固定时间内只专注与一个目标,效果更好、效率更好。

    营造不受干扰的环境,橘子法。不能看、理解、记忆、判断,同时进行,尽可能放松心情,不追求多种效果。

    长时记忆——

    解决成就感的问题。尽可能多次重复使用学到的、有用的知识,不能学以致用的知识可以抛弃,减少大脑负担。

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