高效阅读课程1——认知原理

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熊猫小课的总结

认知过程由浅到深分三个层次：感觉记忆、短时记忆、长时记忆

感觉记忆——

解决看不进的问题。根据兴趣和需要，制定晰明确的目标——

【写作】将与接下来的工作息息相关（21天养成写作习惯、熊猫小课职场写作）；

【高效阅读】与接下来的工作每天阅读各类文件相关（阅读方法的相关内容《高倍速阅读法》、熊猫小课阅读方法）；

阅读主题的书籍

【提高审美】与自身修养和内在素养有关，慢慢提高，放在不紧急事件范围，可以欣赏摄影绘画作品、绘画、朗读。

目标不能同时进行，需要每次专注与一种，也可把两种融合在一起，形成1+1=1。

短时记忆——

解决看完就忘的问题。集中注意力，在固定时间内只专注与一个目标，效果更好、效率更好。

营造不受干扰的环境，橘子法。不能看、理解、记忆、判断，同时进行，尽可能放松心情，不追求多种效果。

长时记忆——

解决成就感的问题。尽可能多次重复使用学到的、有用的知识，不能学以致用的知识可以抛弃，减少大脑负担。