中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1826天，2022.05.28
答疑解惑：
1.关注人：用心地陪着，关注对方的感受、情绪、需求、少说多观察。有时候合适的肢体接触，或与对方保持同样的姿势、说同样的话、做同样的动作，也是在关注人。如果不知道该怎么做时，可以换位思考，想想看如果是自己处在对方的位置，希望他人说什么、做什么是舒服的、温暖的、内心渴望的。比如 对于处在悲伤难过中的人，我们可以静静地陪伴在其旁，等待对方的召唤（如果他想倾诉，我们就听，同时，体会、感受、理解他当下的感受、情绪、想法等。如果他想自己待着，那允许、接纳、理解他。）
2.云手。云手是各路太极的母式。云手具有四两拨千斤的效用。生活中的“云手”三步骤：
第一步：接住。即不论对方说什么、做什么、情绪如何，都能稳稳地接住～内心无大的波澜，外表平静柔和，甚至略带微笑。
第二步：顺势后退。温柔地抱持住对方，让他把想表达的都尽可能表达出来，内心强烈的情绪也一并释放，这个时候，多听少说，多理解。然后再听听他的看法、想法、感受、打算等等。
第三步：顺势回推。等对方的情绪慢慢地平复下来，与对方探讨这件事他的看法、想法、感受、打算等等。
课堂内容：
修己：主要是思维模式的调整
1.把精力放在解决上；（从关注问题～关注解决）
2.看问题与症状的正向意义；（从问题/困境中带给自己的意义/智慧）
3.重新建构，换个视角去看；（从发现生活中难得、正向练起）
达人：即助人，授之以渔
4.当事人是解决自身问题的专家；（当事人最了解自己、最知道自己想要的是什么、拥有哪些资源）
5.做好“水引子”，确认知觉；（就像发面的酵母一样，挖掘当事人潜在的资源、优势与力量）
6.找到例外，解决之道就在其中；（借用过去的成功经验、有效的方法/策略，迁移到现在的困境上了，现学新的，比如用已会的）
7.一小步的改变，带来滚雪球效应；（有点类似“多米诺骨牌效应”）
8.有效继续，无效改变。（如果有效就多做些，如果无效就做到不一样的）
事例：蘑菇的故事、《妙手情真》
其他：
1.有道无术，术尚可求；有术无道，术止于此。焦点解决的理念相当于道，焦点解决的技术相当于术。
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