1.保持良好习惯
譬如早起，前几天，我比平时的起床时间提前了一小时，刷牙洗脸，做拉伸运动，翻2页书，下楼，迎着太阳，内心欢愉。坚持每一个好习惯，每一天都是美好的。
2.一点点行动
千里之行，始于足下。因为今年要考试，每一天我都给自己订了任务，今天要看多少书，一个月内要完成到什么程度。然而，很残酷只有第一天完成了任务，之后的每一天都有各种理由的拖延。改变策略后，每天的任务就是看一页书，很容易完成，很容易想接着往下看，往下看的过程中，因为已经完成了当天任务而心情愉悦。
3.重复成习惯
一种良好行为，因为重复做，大脑会形成意识，演变成习惯。
4.意志力
制定了目标，在执行的过程中，会有倦怠期，会因为意志力不坚定放弃。譬如我，制定了计划，因为晦涩难懂的专业知识，怎么都不理解，怀疑自我，不想看书，很长一段的时间都不想再看书。激发不了动力支撑我去翻书，意志力不坚定。激发动力自我内心消耗太大，驱使我最终再去翻开书本的是意志力，每天看一点点书，看不懂不要紧，只要看完，坚持看。意志力很强完成目标越容易。
5.“热情递减法则”
在考证看专业书籍的时候，很容易焦虑，降低或丧失看书的热情。能维系继续翻书看的，唯有坚持重复做一件事情形成习惯。用习惯去打破热情递减带来的放弃。
6.努力程度
努力去完成目标，你有几分努力，决定你能将事情做到几分。
7.消极情绪
因为坚持形成的微习惯会让我们感知不到消极情绪。 不会因为短期内看不到成果，会自我怀疑，会加大自我内耗。
8.主观疲劳
微习惯会缓解主观疲劳，因为完成目标只需要一点点的行动力，即使很疲惫，时间很少的情况下也可以完成，又很容易超额完成，超额完成带来的喜悦感又会消除疲劳感，形成良性循环。
9.跳出心里舒适区
因为周遭的环境慢慢熟悉后，呆在这个环境里最舒适，会害怕这个环境外的生活，去抵触。想改变，想成长，我们就要跳出这个舒适区，跳出熟悉的环境，才能成长。
10.坚持
万事开头难，有了行动，去做后，有了困难，也要迎难之上，去解决，去坚持。
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