今日随拍
今天下楼比较早，做完核酸，一个人按顺时针沿着步道快走慢跑。
没走几步，就看见小桃和两个大姐已经走完圈正坐在步道边的长凳上休息。
小桃的腿不好，昨天我给她推荐了一套“312经络锻炼法”，我想知道她有没有跟着练习，就停下来询问。她说练了，我便让她演示，看她对穴位点揉得是否准确。
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我俩的比划引起旁边两位大姐的好奇，我介绍说这是一套非常好的可以疏通经络防病治病延年益寿的锻炼方法，她们表示也想学。
我帮她们找到合谷穴，让小桃带着一起揉，等我跑完第一圈教她们揉内关穴。第二圈过来后，再教怎么找足三里。本打算第三圈结束后教她们腹式呼吸的，可半道上就看到她们三人向我走来，说是已经练完了。
好吧，我不能像要求学生那样严格要求这些姐妹们，只好顺其自然。
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看到别人拿手机对着银杏树拍照，她们又好奇地围观起来。我也忍不住将自己拍的红叶与她们分享。
我继续走圈。过了不久，她们又从我对面走来，原以为都回家休息了。
看见我，有个大姐说还是我拍的照片好看，她也想拍，可是在手机上找不到相机，让我帮她找找看。
怎么会找不到？难道她用的是老年机？
我接过她的手机扒拉了半天，终于在一个文件夹里找到了，然后将相机图标拖到主页面最下方，这样她很容易就能找到了。
扶上马还得送一程。大姐从来没有用手机拍过照，我就手把手教她怎么取景，怎么拉镜头，怎么聚焦，小桃则忙着告诉她拍完后在哪里查看图片。
另外我还提醒她拍照的时候一定要注意脚下安全，千万别摔跤，上了年纪的人最忌讳摔跟头。
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这些姐妹们辛苦一生，大都留下一身的病痛，如果她们能以正确的方法坚持锻炼，就可以享受更好的晚年生活。
除了家务活儿，她们平时就是下楼散散步聊聊天，没有其他爱好。如果能有个爱好，她们的生活或许会更丰富多彩。
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中午接到Helen电话，听她吐槽最近的烦心事，聊了近半个小时她才被别的事儿打断。
Helen热心肠喜欢帮助人，大多时候助人为乐，偶尔这种乐会因为帮助对象的特殊而给自己徒添烦恼，譬如这回。
下午和原来财企班的芳同学微信聊天五十分钟。缘分就是这么奇妙，两个素昧平生的人竟然如同知己般交心交肺。
晚上还是和几个姐姐凑一起锻炼。正准备回家，看到退休后定居北京的同事李老师微信电话，于是回拨过去。
又是愉快的五十分钟畅聊。与有趣的人儿聊天真的是一种享受。期待弹窗早日消除，我也好与她久别重逢（我俩十二年未曾谋面），到时候她请我去清华艺术展览馆喝咖啡。
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和张姐道别，没走几步就看到地上扔了一张树叶贴画，廖廖几片银杏叶，贴在画好的花瓶上，居然有种朴素的美，于是捡起来放在灌木丛上，拍照发给李老师，她也很喜欢。
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