人脑分为本能脑，情绪脑和理智脑。
本能脑是在很原始时期就有的，生存的简单反射；
情绪脑也是存在很长时间，感知各种喜怒哀乐；
而理智脑最为年轻，是人类社会衣食不愁后，个人想要达到社会特别性而需求的。
所以很多人类的决定都是由本能脑和情绪脑决定的。这也是为什么我们做事容易放弃，因为本能脑和情绪脑倾向于选择简单舒服逃避有难度的事情。如何让理智脑协调本能脑和情绪脑，让一件困难的事对一个人来说变成一种享受，这就是需要下功夫的地方了，比如说跑步，对很多人来说，想减肥，想强身健体，但很难坚持出门去跑步，而对另外一部人，他们享受跑步，所以本能脑和情绪脑让他们更倾向于出门跑步。
值得思考，怎么让本能脑和情绪脑享受一件困难的事情。比如说今天我准备学习，但是被各种其他小事占用了大部分时间而没有学习，如何在一个没有deadline的情况下，坚持保持学习的习惯？需要得到正向反馈，所以大量输出让被人给你正向反馈能够激励你进一步坚持。
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