怎样才能爱上我自己

前一段写了篇文章《把自己踩麻木的木腿》，开始意识到我原来还没有真正喜欢上自己，遇到事情总好像内心住着一个严历的管家，不自觉地产生过多自我攻击：比如怎么事情没有一下就做好，怎么才能改掉坏习惯，怎么才能像xxx那样讨人喜欢，这么放任自己别人会怎么看我……（这样的例子好像还能写好长）

怎样才能爱上我自己

我也曾经认为吃很多好吃的食物，给自己买喜欢的东西，想做什么就做什么……就是爱自己。

但是自从上篇文章写出来以后，我身上好像发生了一系列的化学变化，今天就来梳理梳理，怎么做才能真正爱上自己。

1.不给自己过多压力。

过去有句话叫作“有压力才有动力”，但现实中过大的压力往往会使人产生抑郁、焦虑的情绪，处理这些负能量本身又需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。这样一来，大脑就会更容易屈从于诱惑，比如电子游戏、暴饮暴食等等，甚至导致拖延，并形成恶性循环。

所以，爱自己就避免给自己过大的压力，不去盲目挑战极限。正如古语说“不积跬步，无以至千里”，功夫用在平时，相信复利的作用，集腋成裘，积少成多，尽量不做一锤子买卖。

2. 不去过度担责。

世上也就两件事：一件别人的事，一件自己的事。世上也就两句话：关我屁事，关你屁事。

所以，把自己的位置坐稳，不要过度自恋，觉得所有事情都和自己有关系。

分清楚是谁的课题，自己的事情自己负责，别人的事情只需配合，相信每个人都有自己的机缘，也有自己独特的解决问题的智慧和办法。

怎样才能爱上我自己

3.每天喂养自己。

俞敏洪在《奇葩说》上曾经谈到他认为普通人具备的两个能力：首先是在日常生活中获得快乐和幸福的能力；在这个之上，伟大志向带给你获得更多快乐和幸福的能力。我觉得俞老师这个对于幸福逻辑的理解非常准确。

每天主动用多巴胺哺育自己，把每天都过得快乐幸福，每天都是自己想过的日子，而不是每天活在期待中，这也是一种向死而生的洒脱吧。

4.不勉强自己的身体。

前几年时常会责备自己为什么遇到事情没有勇气面对，为什么一群人在一起不能热情似火……直到最近遇到瑜伽遇到太极，遇到一些懂中医和养生的老师，才发现身体原来是情绪的底子，身体健康，活力充沛，自然外显；身体“底气”不足，气息内敛，自然缄默。

所以，了解自己的体质，尊重自己的感受，接纳现在的身体状况，及时地表达需求，选择适合自己的健身养生方式，不随大流，给身体留有余地，给情绪留下出口，给人生留足本钱。

5. 专注自己的兴趣。

从小我也算个文青吧——虽然现在听起来有点贬义，喜欢画画、舞蹈、瑜伽、读书、看电影、烹饪……但过去总好像有个声音在告诉我，这些是不务正业、可有可无的事情，只有学习、工作才重要。

现在我才发现：只有当我作自己喜欢的事情的时候，我才具有各种我曾羡慕别人具有的能力，我才能轻松把握处理问题的尺度和劲道，才具有所谓的“胸怀、格局、气度……”

所以，不必勉强自己养成什么特殊美德，只要专注自己的兴趣，身体就自然会成为联通上帝（真主、造物主……）的管道，就自然拥有了永不停息地追逐的动力。伟人们常说，“兴趣是最好的老师”，诚不欺我也。

以上，是我目前能想到的爱上自己的办法，如果你还有什么好办法，欢迎留言告诉我。

另外，同样对这个问题感兴趣的朋友，推荐动机老师的《幸福课》，也欢迎加我微信共同讨论。