前几天，我的一个学生帮忙给她得学弟求助。
学弟目前大一，对自己的大学生活充满了斗志，希望通过大学生活能够很好的修炼自己，提升能力，提高见识，广交朋友。
在聊的过程中，我发现，他目前有几个角色占用了他大量的时间，他目前主要的角色有班长、班级组织委员、学生会某部门的干事、校主持队成员。另外，他对自己的学习也很看重。按照他自己的总结，他没有什么时间去娱乐。
你可以想象吗？一个大学生忙到没有娱乐的时间，他把自己压榨到了何种程度。
他的问题就在于：1. 他觉得很累，忙不过来。2. 这些学生工作做完后，他总是会不断的陷入自责中。觉得自己没有把哪些事情做好。3. 不会拒绝别人，当有人需要帮忙找到他时，他就会答应下来，即使心里很不愿意。
问题1，需要学会取舍，有舍才有得。理清自己承担这些角色希望得到的提升是什么？有没有重复的，如果有，果断的进行取舍。
问题2，人不能活在过去，毕竟那些已经过去了。人具备很好的反思能力是一件好事，但是纠结在这些已经结束的事件中，不断的懊悔、自责，于事无补，反而会对自己的价值和自我的评价变低。可以活在当下，把自己在活动中的不足或者漏洞写出来，作为下次活动的一个提醒。
问题3，人往往会出于担心失去朋友而不敢拒绝别人，其实拒绝确实需要勇气。所以需要整理一下自己的人际资源。哪些是只能一起吃喝玩乐的，哪些是可以交心的，哪些是可以求助的，哪些是闺蜜/基友。把自己的资源整理清楚了，就知道哪些是可以拒绝的，哪些是需要投入更多的精力去帮忙的。
我在咨询室和工作中经常遇见这样的大一学生，他们经过大一的这些挫折后。很多人对自己的评价特别低。发现自己没有想象中的优秀，这是会泛化的，泛化到其它方面，比如学习，人际交往，情绪控制等。
大一的学生们其实需要面对很多的适应。1. 大学的学习方式、考试方式与高中有很大的不同。2. 需要自己独立安排自己的时间和生活。3. 需要自己去完成洗衣、收拾房间等。4. 人际交往的不同，高中经常不用担心自己有没有朋友，因为大家相处的时间不多，大学则基本上都生活在需要人际交往的环境中。舍友，同学，老师。5. 没有了家长的监督后的生活。6. 恋爱的来临。……
他们该怎么办呢？及时的求助是最佳的。请一定让孩子牢记：必要的求助是强者的表现。
孩子具备了求助的技能，则安矣。
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