烦恼事、坏情绪让你抓狂？别烦，来这里有药方！

烦恼事、坏情绪让你抓狂？别烦，来这里有药方！

你是每天都很开心快乐吗？你有情绪很糟糕或者失落或者发怒的时候吗？那时候你是不是觉得自己不应该那样，应该时时都是“好好先生”呢？

如果你在心里对号入座了，那这本书正为你准备，喝了它，你就不会无所适从而又后悔愧疚！

一、接纳你的坏情绪，不在坏情绪期间思考做决定！  我们每天都看着正能量满满的鸡汤干货，所以我们告诉自己说：“我要积极乐观，我要开心快乐，我要乐于助人”，可是人生不如意者十有八九，于是在我们的坏情绪来临时，我们总是会刻意去抑制它，觉得那是很不好的东西！这是对的吗？不对？那应该怎么做呢？

其实，坏情绪如同感冒，感冒是再正常不过了，对吧！那我们对待我们的坏情绪就应该像对待感冒一样正常自然，接纳它。我们感冒了，会知道戴口罩不传染给别人，会吃药好好睡一觉，那对待坏情绪也是如此：不把它传给别人，好好睡觉。

感冒期间自然会判断力差一些，所以同理，坏情绪出现的期间，最容易悲观失意，浮现连篇，这时候要做的是：放空头脑，什么决断也别下，放轻松！

二、“我知道”口头禅

是不是很熟悉，这句话应该在我们青春期对父母说得最多，她们叮嘱我们穿衣学习吃饭吃药，我们听烦了就回一句：“我知道了，真啰嗦”，于是父母硬生生吞下了后面的话。如今做了妈妈，和儿子之间也总会有口舌之争，才发现，以“我”开头的话语总是多多少少带着自我意识，少了很多耐心蹲下去的倾听！

在那个小小儿子面前，我居然没有教学的从容不迫，每天都会有矛盾，而这本书中的建议打开了一扇窗，我尝试着多听少否定，肯定儿子多一些，发现他的积极性更高了！试一试吧，朋友，用心听，然后把里面自己认可的言语表达出来：“你说的某某观点很棒。”肯定对方，也是让自己成长，这样你的高度就不一样！