1.14日集训，手臂加胸八训练

1.14日集训，手臂加胸八训练

作者: 仕娟读发黄的诗卷 | 来源:发表于2020-01-18 14:44 被阅读0次

1.14 集训手臂加胸八训练。做法:在手肘，手腕关节处绑绳子。起时候先肘再腕。双手臂抬高时扣腕，像将身体向两边撕裂开。落时压腕。我的问题：肩膀不够下沉放松。

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