1，提拉压胸大肌，胸小肌。
2，胸，肩筋膜放松
3，俯卧，坐直夹背训练。每组十个
4，颈后训练。每组八个。
5，臀桥训练。五个一组。
6，平板支撑，搭配呼吸。五次一组。
1，提拉压胸大肌，胸小肌。
2，胸，肩筋膜放松
3，俯卧，坐直夹背训练。每组十个
4，颈后训练。每组八个。
5，臀桥训练。五个一组。
6，平板支撑，搭配呼吸。五次一组。
1，提拉压胸大肌，胸小肌。 2，胸，肩筋膜放松 3，俯卧，坐直夹背训练。每组十个 4，颈后训练。每组八个。 5，臀...
上面上了三节课，教练说效果比预想中的要好，所以加进来一节常规课。常规课内容： 1，深蹲。 2，拉那个什么机器，夹背...
1，揉压胸大肌，胸小肌，放松肌肉 2，提拉压胸大肌，胸小肌。 3，胸，肩筋膜放松 4，胸锁乳突肌按压放松 5，胸式...
评估身体状况：骨盆两边是否高低不平（不能确定）。轻微圆肩。左侧肋骨突出。 主要放松、调整左边体态。 1，按压肋骨，...
1，胸肩筋膜放松 2，仰卧，手向天空举起。脚抬起，大腿和躯干垂直，小腿和大腿垂直。脚掌勾起。右手右脚同时向外延伸，...
要想改变体型，除了吃，还需要锻炼。这个想必大家都知道吧，是不是心里还是不知道该做什么？每次去健身房也不知道该做什么...
【21天目标】时间：2020.11.13一2020.12.06总计：21天，3周。修炼内容：体型矫正，神态训练，优...
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评估五步骤： 1骨性排列；2软组织评估；3讲故事；4短期治疗；5矫正治疗。 第五位客户 总体评估 体型非常适中，平...
减分的驼背、O型腿和骨盆前倾该怎么办？这几个康复动作不累又有效，体态好了，穿 什么都美！
本文标题：健身房体型矫正做什么（2）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mmlznhtx.html
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