维生素b

B族维生素的缺乏，会影响神经系统调控间接影响情绪。如果焦虑压力大，吃B6 + B12，就是药店里几块钱的那种，吃一个月后停半个月后继续再吃，人的精神状态会很好，因为B12管理人体神经系统的完整性。

如果喜怒变化大，影响身体发生变化比如脱发，皮肤炎症等吃B1，B6都很有效，吃法同上。缺B 6会让人情绪波动大。