201811米杉中级课程笔记

201811米杉中级课程笔记

第一天

1.1静默

1.2大树冥想

1.3游戏:1和自己呆在一起，自由的移动或者不动；2和在场的人用眼神交流；3用肢体动作交流。4全程静默不说话。

1.4介绍核心内容的六个阶段:倾听/存在/感受/放大/去除认同/转换/结束。

1.5核心六阶段前三部分练习--两人一组

1.5.1方式

A咨询师训练:

静默支持性倾听后提问

“感受此时此地你的身体感受在哪里？”

“呼吸并感受”

“敞开，接纳感受”

B来访者述说并感受身体

1.5.2主题

最近开心的事

最近生气的事

你最大的挑战是什么

面临挑战你最大的内在资源是什么？

1.5.3规则

a全体12报数

b1移动椅子到里圈2在外圈，2不动1做完一个主题向右移动一个位置。

c每个主题1.2轮流说或者听。

d大圈分享感受

1.6米杉老师示范:

如何用核心六步骤解决求助者此时此刻的心情？（年少丧母女）

我的观察感受:

相比第一次，我近距离观察米杉老师的表情，呼吸和求助者的互动。

我上次的感受是米杉老师充分展示了什么叫锚定资源，节奏，链接。

这次我的感受是咨询师眼睛不离求助者的表情呼吸身体变化，同时咨询师的情绪呼吸却气定神闲在自己的当下，并且接纳等待求助者的任何表现，鼓励肯定求助者的投入和发泄，多次核实求助者的状态是否处于当下的身体感受，及在求助者没有准备好或者还在其中时的返回上一步及静默等待。

1.7中午热场游戏:

三人一组拍打放松，从背--上肢--背---下肢--背--头---肩---背，两人节奏频率一致，避开脊柱。

1.8核心六阶段练习---三人一组:

A全体分组，熟悉的初学的进行结合。

B3人一组，分角色，咨询师求助者观察员，练习核心六步，小组分享各自感受。

C每个人每个角色都轮流扮演。

D重点是练习咨询师的核心六步骤，不同于真正的心理咨询。

1.9对梦的工作

1.9.1.写一个短梦（在家里，先生抱怨工作太累，不想上班，想辞职。改天，先生兴奋地说他升职了，不过从金融步入政治，比现在的职位更高。我奇怪地想:那不是更累？梦醒了）

1.9.2.三人一组，相互提醒和帮助，用米杉老师的解梦方式找到关键因素（家，室内，丈夫，职位，妻子，情绪等等），并且重新解读和三个提问“梦告诉你什么”“梦提示你的方向是什么”“你梦里的资源性因素是什么？”

我们三个的解读是在温暖安全稳定的内在空间里，我的男性特质有抱怨和想法。他的改行和升职表示他想突破想发展想提升。我的女性熟悉的部分对这件事的态度是旁观和无谓的，她和他没有太紧密的链接和明显的支持。梦在提醒我，正视我的男性特质的存在和想法，并且注意沟通和链接，做到支持和融合。

1.9.3当天晚上邀请自己重新做这个梦。

1.9.4用书面记录下来，明天分享。

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第二天

2.1游戏:模仿

2.1.1.围成一个大圈，彼此有点距离。

2.1.2.一个人做一串动作，他前面的人模仿，每个人都模仿自己前面的动作，不管对错全部照搬。

2.1.3.一个个做，直到动作发明者为一轮。

2.1.4思考:

A正常下来是动作越来越多，越来越复杂。表现出模仿和传递造成动作变形。

B结果总有人喜欢拨乱反正，不按照规则模仿自己前面的那个人的所有动作，而是还原第一个人的动作。表现出个体对动作正确率的追求，和主观控制的欲望。

2.2冥想

2.3年龄回朔

2.3.1讲解，听的迷迷糊糊。

2.3.2老师一对一示范:

A不适合年龄回朔的案例

求助者对女儿的病特别痛苦，对爱人的沟通相处有期望想改变。老师说她的问题不是来自内在，而是外在，所以不适合做年龄回朔。

B求助者不能面对冲突的痛苦。（打嗝流泪哈欠身体反应者）

在核心六步中，加入年龄回朔，找到相同身体感受的事件，再进行角色转化再看事件本身，再回到当下进行能量转化疗愈。

2.3.3三人一组练习年龄回朔

我是咨询师角色，做完的自我感受:在年龄回溯和核心六阶段转换时，不是很流畅，有一点身体和头脑找不到感觉。在我转换还没有说完第二遍的时候，求助者自己从状态中走出来，急于分享他这一次被咨询的发现（她对先生拒绝她的愤怒，来自母亲从小的控制）

求助者的感受是我的引导语“呼吸和感受”说的不当，当她已经处于身体状态的时候，我还让他呼吸和感受，反而把她从身体状态拉回到现实当下状态中去了。

观察者说我的引导语太多（我用了催眠中的倒数年龄技术）（这一点求助者并没有感受），过程中不够锚定资源，自信不足。

2.4游戏:命令和动作

2.4.1.走--停，A听口令，B反口令。

2.4.2.走--停，说名字--拍手，A走停反口令，名字拍手听口令B都是反口令。

2.4.3.走停，名字拍手，扭屁股向上跳A同2反口令，新动作听口令，B所有口令动作相反。

2.5继续三人分角色练习年龄回朔

我是求助者，我需要解决的问题是想借助年龄回溯，找到我害怕冲突的原点。我的感受是咨询师走的节奏比我的头脑慢很多，他大断的空白，让我从情绪里走出来并且走神；咨询师没有贴着我的感觉要求走到更深的年龄回朔，而是按照自己的观点，固执的停留在我记忆中最近的事件中，并且直接进行转换疗愈，所以我感觉没有得到自己想要的，早早就开始走神了，自己自我疗愈了，和咨询师的联系断开了。

观察者说咨询师总要求我在我的情绪中停留放大，但是不做深入的工作，所以感觉链接不紧。

咨询师说他已经看到我的情绪，在我初中时间的那个事件里出来了，他觉得就可以进行工作转换了，他也明确的听到了我两次表示同样情绪的事件很多，他觉得没有必要停留在事件上，甚至也不需要年龄回朔到最早期的时间或者事件原点上，所以我们的链接就由此断掉了，我要的和她给的不是一个频道。从志霞做咨询师，我切实感觉到了“贴着来访者”的反例及“咨询师不能太主观”的示范。

2.6梦的解析

老师一个个说梦，解梦，重组，工作，我在等待中。

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第三天

3.1游戏:玩“虚拟”球

3.1.1.全体围成一个圆圈，按照规则做动作，速度越快越好，先眼神交流链接在做动作，比如发球方A说“哔”传空气球给B接球方，B也要模仿发球方的动作和声音，然后接球方变成发球方，再“咚”发球给其他人，如此循环。

象声词+动作----关于感受和愿望的词组“美好”+动作-----发球方任意说词组“蓝色”，接球方说一个对应的词组“天空”+动作

3.2如何识别有资源的讲解加示范

3.2.1.大组观察，咨询师和求助者演示步骤（基本上都是年龄回朔，没有按照要求做识别有资源的主题）

A咨询师张饶，求助者年少丧母女

感受:a这是一场咨询师和求助者能量不匹配的现场表现，现实生活中这样的咨询关系我感觉不要强接，及时转介，不伤人不伤己。

b.咨询师小白新手状态，开场介绍，步入正题还是有节奏按步骤进行的。但是当求助者的情绪出来非常强烈时，咨询师有点不知所措或者被吓到了，米杉老师及时介入，帮助咨询师来调整求助者的情绪，宣泄出来平静后再交给咨询师继续进行转换。坦白说，如果是我做咨询师，并不一定比饶饶做的好，第一次所有的不足和失误（语气语调感觉温度）都是宝贵经验，标准低一点，不会有满满挫败感。

c.在转换前的确认“你句式”（你准备好探索如何进入你的感受，并和它对话进行工作吗？），和转换过程中“我句式”（让我们一起进入感受并转换它），阶段不同，句式不同，效果感受不同（不是以前的感觉:正在转换为什么又回去上一步确认了）。

B.咨询师:求助者宁丽萍

目标是探索自己为什么害怕冲突的成长原点在哪里？

咨询后感受:

a对年龄回朔的感受:

方式A一步步，从青春期或者来访者记忆中印象最强烈的，一直推到胎儿时期或者来访者记忆最早的时间，好处咨询师一步步引导来访者理清自己记忆中繁多的画面，找到问题出现的原点，坏处就是时间太长。

方式B，在时间有限的情况下，可以引导来访者从记忆中找到最强烈的和最早的或者说第一次的事件经历。

年龄回朔中“第一次”“最强烈的”和“最早的”事件一般具有特别意义

b我的重要觉察:在成长记忆中，我都是孤独的，不被接纳的。有的是自己和小同伴们社交的负面事件，没有和爸爸妈妈一起的；或者是妈妈的负面情绪事件“拍脸拍到我哭泣”，“我想和母亲一起睡时，只能睡母亲脚那头，必须贴墙睡，因为不愉悦，感觉被嫌弃，再也不要求和母亲同床”，“我的出生，母亲的记忆是父亲照顾考虑不周让她挨饿，没有提到关于我”。以前以为母亲不接纳我是因为她的原生态家庭受到了太多的不接纳，年龄回朔让我觉察到，母亲对我又爱又恨的复杂情感；我的来到，让母亲和哥哥姐姐在与父亲链接时转移到我的身上，所以“父母吵架，我一说话妈妈就特别愤怒”，“感觉只有你是我和你爸爸亲生的，你哥哥姐姐是我带过来的一样”。

现在那些小时候感觉不明白的，家里家外的不舒服的感觉，就都说通了:“小时候，在外面小伙伴排挤我，在家里，我特别恐惧父母吵哥哥姐姐，所以哥哥欺负我时，我不告状是不想父母吵哥哥。哥哥姐姐关系更好，我在家里也感觉孤独。”长大后，才知道，有些排挤是因为嫉妒，因为这些创伤被看到，所以自我疗愈开始了（这几天一直在偷偷的放屁，有几十个，没有臭味，但是排气的感觉太明显，难道是我从小到大积压在体内的情绪能量因为被看到得以释放？悄悄的问老师，老师也不能完全确定，只是说打嗝更常见些）。

因为这样的成长历程，让我学会了独处，平衡，善解人意，察言观色，宽容大度等等好的品质。

李予说她的年龄回朔，都是和母亲在一起的画面，没有同伴，即说明她和母亲链接比较深，也说明母亲对她的控制比较强。

3.3解梦

米杉老师解读我的梦:我的有力量有资源的男性职业部分想突破和提升，我的内在稳定的女性部分有些担心和犹豫，说明我内心有冲突，可能是付出和收获方面多与少的冲突。

反馈:确实在现实中，只要我愿意，我可以做好多事，同时我又不想太累和承担太多责任。

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第四天

4.1静默

4.2游戏

4.3冥想

4.4改变头脑中错误断言，通过咨询调整为积极断言，一对一示范

4.4.1写下你头脑中所有的负面断言，重新解读并进行转换成积极正面肯定有力量的断言。

4.4.2米杉老师一对一示范

来访者:毛毛

头脑中的错误断言:我的努力和成功会给别人造成压力。

步骤:说明事件，发现情绪，链接身体，感受身体不舒服的状态，想像自己渴望的需要的另一种状态是什么样子的？对比后进行量化，想像渴望的自己对不满意的自己说什么？探索如何做才能让不满意的自己接近最好的自己？说什么让自己更有力量更舒服自在？

“其实名次不应该影响我们的友谊”，老师点评“不/别句式”都是消极句式，尽量用“我是…我有…我能…我可以…我值得…”的积极句式。

“爱是最珍贵的！”

“所有的事都要努力付出。”

“我所有的努力值得最好的回报。”

“我做每件事都愿意所有的努力，我值得爱和尊重。”

来访者不断重复她认为有力量有资源的句子后再0-10量化她内心不满意的状态在哪里？如果是5，需要再探索她认为有力量的积极断言，如果是8以上，基本上就可以进入结束步骤了，不必要求每次都是10才能结束。

4.5三人练习

来访者李予“为什么每次先生拒绝我的要求我都那么愤怒？”

观察者闫志霞，咨询师宁丽萍，因为是练习，咨询师真的不熟，所以最后我们一起做起咨询师，结果良好。

明确问题“愤怒来自被拒绝的事还是专指先生这个人？”——确定被拒绝这件事情——身体的感受在哪里？胸闷——年龄回朔，寻找他成长经历中同样身体感受的事情——来自于母亲从小到大的控制——感受身体，给当时的自己给个量化的指标——愤怒来自于自己，要求完美，无能为力时的情绪——想象一下自己渴望的状态是个什么样子的？描述一下，并让最满意好的自己跟不满意的自己进行对话。

“我努力做到最好，我值得爱和尊重，我接纳他的决定。”

“我值得爱（更多的是自爱）和尊重，我努力做好我能够做到的那部分事情，我接纳他的选择和决定。”

4.6游戏

4.7总结和收获