学员：三个月前，两位关系很好的姐妹在微信上攻击我，之后不再来往。现在我看过，过去是我自己有问题，我想联系朋友道歉，重修旧好，但她们仍然拒绝与我沟通，这件事，我心中挂碍很重。
老师：你做什么事情是放松和开心的？
学员：一个人静静呆着，看电影吃东西看书。
老师：那你觉得现在障碍住你过上这样的生活的是什么呢？
学员：其他都好，就这两位朋友的事儿。
老师：亲爱的，不管你过去做了什么，那都已经过去，如果你觉得有伤害到你的朋友，那也是当时约定好来玩儿的一个游戏。你现在已经体验够了么？
学员：真的是够了。
老师：我们在这里要看两个层面的东西：第一，每个人来这里，其实大家只是在选择经验他想经验的东西。你的朋友，你当时会对他造成伤害，不是你能够受控的。没有一个人是在自己可以控制的范围，还要去伤害他人的。我所指的控制，是指如果你完全接纳自己，爱自己，你内在没有那么多的冲突，你是不会对外在产生那么大的索取，那么大的攻击力去伤害他人的。
第二，从另一个角度来说，如果一个人自己不允许伤害发生，别人的伤害是不可能发生的。如果今天她（你朋友）受到了伤害，那是她自己允许这个伤害发生。所以在你朋友的角度上，我们是没有办法去处理别人的事情的。
那么今天这个事情，你从中的收获就是：“当你唯有自己去经验过了这种混乱，体验过了人生的低谷，才会体验到生命的宁静喜悦是多么重要。”既然你的真我想要有这个体验，必然要有配合演出的角色，你的朋友那个时候恰恰就是扮演了演出这个角色来让你体验（体验这种混乱和痛苦）。
本来这个体验过去了也就过去了，你体验了，你收获了，你经由混乱体验到了生命宁静和喜悦的重要。但是，小我是不允许你时刻处在高频能量的，他要把你拉回去，拉回去最好的办法就是让你内疚。
内疚是一个有意思的游戏，首先，会内疚、会有罪恶感的人，多半都认为自己是好人，因为内疚了，所以别人还没有来攻击我，我自己先拿两把刀插在胸口，几十个耳光甩到自己脸上，内疚其实就是这样的场景。所以内疚的感觉就是：我已经自我惩罚过我自己了，也就意味着我还以再做一次这样的事情。事实上，内疚本身就是虚幻的东西，他不是真实的。内疚一定不是在当下，内疚一定是来自于过去，是过去才能让你产生内疚。
其次，内疚有一个很大的封锁住自我价值的力量，当你内疚的时候，你会觉得自己很没有自我价值，当你没有自我价值，别人给你什么，你就觉得自己很没有配得感，这也是不让自己活出真实自己的一个很大的能量。所以，我们一定要问自己，我们是不是要活出真实的自己？我们是不是要活出自己的闪亮，美好，时刻喜悦的当下？如果你决定要活出真实的自己，一定要看到内疚是非常障碍自己活出真实自我的。
人生是可以体验高高低低起起落落的，人生是可以有低谷的，但是我们要察觉低谷，不纵容小我在其中添油加醋。所以如果你下定决心要走出内疚的陷阱和漩涡，就要时刻察觉自己的感觉和能量，一发现小我捣乱了，就要在呼吸之间回到当下。
看到这里，朋友们，如果你渴望改变你的生活，想活成你想要的模样，欢迎走进奇迹30，也可以＋我微信：wyk15096254506，随喜个案。感恩相逢！
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