没有专注过的人生，每一天都在内疚自己怎么就虚度人生了呢？

没有专注过的人生，每一天都在内疚自己怎么就虚度人生了呢？

小时候想着长大，以为长大了就能自由自在，可等长大了才明白：儿时才是最自由的。过去吃一颗糖都是开心的，能看一集动画片都能满足很久。

而如今，上班了挣钱了，买得起一百颗糖了，可吃到嘴里怎么甜都甜不进心里去。买得起一张票，能即刻就启程走去更远的地方了，心里还是空落落的。

随着日子往前走，心里愈发难耐，思考着过去没有想过的问题，我这辈子到底做了什么？我想要做什么？日子越过，自己越经不起推敲。

把每一天最美好的白日献给了工作，看起来忙碌 的工作压榨掉了一个又一个白天，有时还会加班到路灯都全部铺满街面了，自己才漫不经心地从上班场所走出来。

回到家已是蔫儿了的黄花菜，桌上扒几口饭就回到卧室，还没来得及洗漱，身体就先一步着了床，打开手机慰藉一下自己的大脑，让自己看起来还有点娱乐精神，热爱生活的样子。等想起还要洗漱，时间已过了一大半，睡前再刷几把游戏、电视剧就安然入睡了。

等自己的大脑闲了，自己就会开始内疚起来。玩手机玩得太晚，早上起不来没精神，又伤害自己的身体。又或是昨天忙碌了一天也没有忙出什么名堂。

工作承担了我们整个人生价值里的主角。

对于上了年纪的人来说，还能工作一天都是开心的。有工作代表自己还有点儿余热。对于另一些已经退了休的花甲爷爷奶奶，他们已经退出了社会这个舞台回归于家庭，社会的价值感会降低。即使是对于年轻的我们，普通人而言，有工作一定会比没工作的人幸福值高一点。

作为自己有亲身的经历，没有工作的时候，自己每天被鸡毛蒜皮或是各种其他家长里短的事情，搞得费心费力。眼前的家事，阻隔掉了我对外面事物日益更新的感知，限制了自己的世界观，我能想到的看到的就是生活里的烟气。

当工作了以后，开始是高兴的，自己终于能赚钱了，虽然没有很多，至少我可以做些事情了，能找到点儿自我价值。但时间长了，熟悉了工作环境和流程，工作就慢慢显得没那么让人开心，反而有时让人心累、疲倦。

工作的时间很长，却填满不了内心。因为能获得的价值感很稀缺，每天没有那么多成就感的事，可以总是奖励到你。职场不是学校，没有那么多的颁奖机会。

人会不甘心，于是就给自己创造机会让自己能有点价值。人们提倡自律，有人就去激情满满地做计划，安排各种有益的活动任务给到自己。过了三天都不到就被自己打脸了，没能早起没能锻炼，连最简单的按时睡觉都没有做到，吃着油炸撸串，只是填充了自己的味蕾。

人们兴起学习，失意的人觉得这是绝佳的机会，能链接到五湖四海的人又能通过学习得到变现的机会，何乐而不为呢？买了堆书，做了一系列的准备，花了金钱，付出了时间精力，到最后的临门一脚了，球还是踢歪了被出局。

花出去的时间都能拧出一汪水了，可自己貌似只收到一脸水汽，而且即刻就干。

做出的事情低效率，回报零。不断演绎相似的场景，以为是自己真的做不到，注定要活在内疚的轮回里。

不是你做不到，是你根本没有一个专注的时间去付出，为了某个目的。

想想儿时读书，我们专注解析一道题目，破解出了答案，我们会非常开心，有一种油然而生的畅快感。那时我们的学习，就是一种深度工作。我们沉浸在一个安静的氛围里，集中自己的注意力去解答问题，最后的破解会让自己在下一次的答题里自信满满，成为一个分数反馈在卷面上。

现在的工作大部分都是浅浮性的工作，表面上的工作，能在短时间内有大量的产出。看起来很高效，实则非常损耗我们的注意力，一心两用的节奏，刚在认真地做报表，下一秒你就要转移自己的注意力回复一个紧急或重要的消息。不光工作繁琐，回到家身边的各种网络工具也在刮分着自己的注意力。

什么事情好像都只能去碎片化吸收，不能做到系统吸收输出。

没有深度的思考，没有专注的去只做一件事，自己又哪里来深度的成就感呢？只有投入的时间越多，你才能思考的越深入，解决的问题越多。不然都只是表面性的完成。

比如：听书听二十分钟，你听别人用二十分钟讲一本书的核心内容，你获得的只是一时的快感，觉得他讲的真对，真有道理，实际上你自己没消化吸收的一个完全闭合的过程，而且这是从别人的角度去阐释的，人家嚼过的东西只得其味，不得精髓。

再打个比方你给自己设置了一个任务，30分钟时间用来阅读。你好不容易看书花掉了30分钟，可是你光看了没有输出，没有总结甚至连个感受都没有，这期间还不停的拿起手机看了看，这样的一个看书和深度阅读两个小时的人来说肯定不一样。等睡了一觉起来，你还是会觉得没有任何的满足，会有愧疚心隐隐作痛。

生活里没有目的地过，人会麻木，工作中价值感得不到体现，人会厌倦失去热情。

所以没有专注过的人生不值得过。

想要自己的每一天都过得有价值，就一定要给自己一个深度工作的场景。

1.找到一个让自己专注的目的，兴趣爱好，曾经想做而没做的事情等。

2.找到一个没有任何干扰安静的场所，设定一个时间点，什么时候可以进行深度任务，预备做多长时间。

3.在限制的时间里，不穿插做其他事，只做一件重要的事情。远离一切网络工具。

4.设定时间段内，要产出的数量。其努力专注的结果，是可以衡量的。

5.为自己深度工作开始之前，给自己一个仪式。如整理书桌，倒杯清茶或是醇香的咖啡。便签写上最重要的一件事，深度目标。在完成后，要做出一份总结，记录自己专注所花的时间。这样下次再深度工作之时，能有个参考，对于以后也能调整和提高。这是一个必不可少的习惯设置，你可以是其他方式，这样每一次叫你专注的不是自律而是习惯。

生活生活不是按着时间的轨迹行走，一定要自己去造就有效率、有意义的生活。光看别人的励志故事，你获得的只是一时的激动和快感，有道理不能带来实际行动，都是白搭。只能自己像开了窍的知道自己要什么，要怎么过，才能在独处时，坦然接纳自己。不会羡慕别人，愧疚自己。

每个人的生活意义不同，但通往这条路的方法是一样的：深度工作，专注生活。

威妮弗雷德·加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。

ps原创

没有专注过的人生，每一天都在内疚自己怎么就虚度人生了呢？