如果一个人缺乏在关系中享受的能力，他就从来没有被滋养过，怎么叫缺乏享受的能力呢？就是别人对他好，他就紧张、内疚、压力、想还，一旦有了这些感觉，那么他就从来没有被爱过，别人不对他好，他生气，别人一旦对他好，他就紧张、内疚、有压力，想还回去，其实是从来没有被滋养过，从来没有享受过，从来没有被爱过。
一个没有被爱过的人，他的付出就是带有强迫性的，所以一个没有被爱过的人，他也不会真正的付出，他也不会为了别人开心而付出，他只是为了付出而付出，为了交换而付出，所以一个没有开心过的人，是不懂得如何真正让别人开心的，是没有爱人的能力的。
如何去爱就是从被爱开始的，开始安然接受别人对你的好，你才能真正建立一段关系。什么叫安然，就是你对我好，我觉得我值得，我不必内疚，不必还，不必承担不起，我们总以为在关系中要付出，其实在关系中最难的不是付出而是接受。生命是如果缺乏滋养的客体，我们可以从善待自己开始，做自己的重要他人。
随着时间慢慢的流逝，年龄越来越大！ 爱与被爱始终不知如何取舍； 爱与被爱不知如何选择；
张充和：/当你开始爱自己，世界开始爱你 爱与被爱——被爱，从爱开始;当你学会如何爱，你会发现，你在被世界温柔爱着。...
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无条件的爱自己，让自己自由，这是向他人折射爱的前提。
本文标题：如何爱与被爱
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