生酮饮食日记（12月8日：周一弄牙这几天多吃点肉 ）

生酮饮食日记（12月8日：周一弄牙这几天多吃点肉 ）

12月8日，星期日，晴，2℃/-10℃

牙也不疼，但松动好久了，咬东西不上劲，只是好看没拔，但拖了时间太久。明天去长春检查，不行就拔了，拔完后估计不能吃大骨头了，这两天便急头白脸狠狠的吃了几顿。 什么羊排呀，牛排呀，猪棒骨啊，虾啊什么的。吃的尽管多，但碳水没吃，尤其是披萨，糕点全部忍住没吃。水果太甜也没怎么吃。监控了自已血糖，每天都正常，因为要拔牙，是不允许血糖高的。

去年血糖有点高，吃药也不行，牙就没弄。 今年低碳和生酮终于把血糖控制住了，开始弄弄它。

牙的松动主要是牙周病有关， 医生说是这跟血糖高有原因， 实际通过我研究，觉得牙与我吃的降压药硝本地平也有关系，我网上查，硝本地平可以造成牙龈增生，我想对牙周一定有影响。

头两天在头条写的东西可能专业性太强，就不会被允许发表因为资质的事。我想自已健康管理师考下来是不是就算专业人士了呢， 也说不明白，反正边写边弄吧。

现在实际无非是记录下自已的每天感受吧。以后老了回忆过往，哈哈。

老姨家我妹妹生孩子，今天上午去看，老姨有段没看见，说我瘦多了，我说这还170多斤呢，老姨说这样就行了。 我说还差得远呢。

前两天开始玩魔兽世界怀旧服，十几年前也没玩过，小白一枚，边查资料边玩吧，看看玩两周怎么样。

今天早上吃的蘑菇炒油菜，用橄榄油炒的。 实际我也相信肉吃的太多对身体并不好的这个说法，因为两个原因，一是我们国家的饮食安全问题，动物的饲养过程有点太快，用的成长素太多。二是动物蛋白太多对身体负担肯定要重。

实际脂肪吃的不够就很难生酮，而除了吃肥肉以外，通过补充油脂不足也很难生酮。这几个平衡点如何控制，而且心里一旦有一个肉吃多并不好的概念在脑子里的时候，就需要仔细想想了。

实际就我个人而言，我仍相信生酮饮食是非常好的， 只是我的肉吃的太多了而已，哈哈哈。

明天看牙希望好运，别太疼。

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