遇見易效能100天，我的收穫是

遇見易效能100天，我的收穫是

緣起，我與易效能的相遇

做夢都想不到，有辦法完成這一百天的學習，甚至其中幾天在日本旅行，一樣堅持學習與分享。

回想起2016年7月意外在喜馬拉雅遇見易效能，心想一天才6分鐘或許能試試，於是開始每天聽葉老師講課直到第100講結束，主動加入易效能群組，為了幫助自己學習，於是購買第5季課程並同步參加書友會，跟大家一起學習葉老師的「善用時間」這本書，接著透過書友介紹，我加入時間管理實踐班，展開了第二輪時間管理的學習。

我們書友會幾位好同學各自擔任組長，因為葉老師說過「服務的人越多，效能越大。」而且最好的學習就是教會別人。

遇見易效能100天，我的收穫是

擔任第10組組長時，剛開始懵懵懂懂可以說是慘不忍睹、倒數排名，我一樣相信夥伴，因為唯有先相信，才會看到。所以堅持每天打卡並反思昨天。最終累積排名後起直追，一步一步堅持到最後，意外獲得第一名佳績。實在是沾10組小夥伴們的光，與有榮焉。

遇見易效能100天，我的收穫是

最讓我感動的是葉老師給提倡的理念，雙贏思維，因為跟我秉持的理念一致，因為我本身也是生命教育志工，所以用生命影響生命，一直以來都是我的核心思想。

《金剛經》更提倡「己所欲、施於人」，因為真心服務他人是成功的必經之路。

這一百天，我最大的收穫是三個面向

1.認識一群正能量的好夥伴

2.生活方面，實質幫助培養幾個好習慣

3.效能方面，透過老師教導的「蒐集、排程、執行」，提升工作效率，對於平衡工作與生活有非常大的幫助，分享我這100天的收穫。

一、養成早起生物鐘

因為擔任10組的組長，初期排名倒數，打卡時間不一加上互動不夠，除了每天早起打卡之外，透過交流，優化後調整週長制。

除了讓夥伴有參與感及互動關係，同時多一份責任，甚至進一步督促我自己，每週都參加每次6點的晨會。

二、養成寫晨間日記及反思的習慣

由於早起習慣養成了，期間透過硬逼自己學習《印象筆記》及《迅飛輸入法》，透過討論以及持續學習、改進，不斷地優化最後找到適合自己的晨間日記模組，寫晨間日記疏理一天行程，反思昨天，早起好處多，還因此獲得跟自己安靜獨處的時間，收集雜事，排程一天事件，抓住重要的事優先做。

再看看日曆上未來一個月的排程，對自己的人生不斷的精準聚焦再聚焦

從台灣購買大陸線上課程，真的得耗費非常大的努力，還特別拜託人在大陸的台灣朋友幫忙，折騰了一番，才得以學習，所以我非常珍惜每次學習的機會。

三、養成運動習慣

一週運動2-3天，多次都堅持不下來，為了建立運動習慣，主動提前跟老公要生日禮物《蘋果手錶》方便運動使用，開始早起出門運動，雖然大家都不看好，連我自己都覺得不可能，然而從爛開始，展開了我一週運動2次跟身體談戀愛的計畫。

目前已到沒運動渾身不對勁，近期展開提早到公司附近運動的計畫，同步希望影響身邊更多同事、朋友一起生活的更健康。

遇見易效能100天，我的收穫是

四、透過工具讓工作效率加倍

不擅長拒絕別人，一直以來都是我要學習的功課，因此常導致自己時間滿檔，有時甚至需加班才完成工作，雖知4D原則，但真正要實踐並不容易。

加上我是個工作狂 常常一忙起來會忘了時間，所以透過《蕃茄鐘》提醒我喝水上廁所，非常好用，加上使用《奇妙清單》來整理雜事，有效提高工作效率。

遇見易效能100天，我的收穫是

五、養成冥想習慣

我從中融會貫通，落實知行合一，明白落行生活中的道是關鍵，運用早起、午休、睡前這3段時間冥想，因為高效生活一定要找時間讓自己的身體放鬆，心靈充電。誠如台灣廣告說的「世界越快、心越慢。」

六、分享是最好的學習

我的優點是夠主動、積極，夠堅定所以不畏風雨並堅持到底。然而對我來說當中，擔任組長的期間我付出多少時間與心力，甚至連老公都不認同，覺得我特傻，每天在手機上耗費太多時間。

為了提振夥伴們的學習動力，我開始分享自己所學，意外展開我人生中第一堂關於夢想版的微課。同時影響群組內20多位夥伴，製作他們的夢想版。同步更新優化自己的目標，在這裡真的非常感謝張靜主任的提攜，給我分享的機會及跟其他組長交流學習的機會。

看著這麼多位夥伴因為我而讓生活變得更幸福豐盛、持續進步，這當中的感動令我難以言喻。

遇見易效能100天，我的收穫是

結語：相遇絕非偶然

透過易效能讓我知道，要有多自律就有多自由，進而自重，並不忘時刻感恩。

夢想是有力量的，心中對未來充滿希望。過程會從模糊漸漸變清晰，從中獲得越來越多夥伴，能量也就越來越茁壯，我深深明白，我們的相遇絕非偶然，一個人走在的快，一群人走的遠。

再見，是為了下一次更好的相見，然而我深深的體會到結束是另一個開始，但還是忍不住眼眶泛紅了。因為這100天學習遇到許多挫折與困難，還是絕不放棄的，排除萬難的咬著牙撐過去，感恩老師、教練、夥伴們的攜伴同行才能走到現在。

然而生命的奇跡，是讓你看到你所是本來的樣子，你的本質。我們本具足圓滿，各具天賦。我們每個人都是獨一無二的生命個體！願每一個你都能拿回屬於自己的力量，真正依心而活。感恩遇見，期待再見。

遇見易效能100天，我的收穫是

後記：

再次感謝張靜主任、助教尹群虎、核查管及各組組長

書友會成員：钟金铅、美雪、冯生娇、吴伟丽 ；10組夥伴樊 舟、郭瑞琪、叶颖群、王潤山；夥伴占放放、何祥莲、欧净、张 娴、雷博琦 、何艳萍，以及還有許多沒念到名字的夥伴們。再次謝謝您們