2018.1.17怕

参加了一个读书群，每天一个人领读。昨天组长通知到我，今天该我领读。我就猛的一下子，感觉心里一紧。晚饭后，就感到胃有点疼。好久没有胃疼了。

微信直播，我心里不踏实。于是就想着把它提前录音，到时候放就是了。录了一遍不满意，还录了第二遍。

到今晚往群里发的时候，手都发抖。

觉察，体验：

第一次，陌生人，一个集体那么多人在。我怕做不好。害怕。

一遍遍说出害怕，又似乎不准确。

害怕别人说，对。

怕别人说。怕别人说自己不好。

找不到它的源头，看不到什么人，什么场景什么事。

想：

平时遇到任何事，都要求自己做到尽善尽美，不能让人说不好，不能受批评。

悟：

知道了，依然是不能很好接纳自己，没有好好爱自己。苛求自己就会苛求他人，一切在自己。

功课：

接纳不完美的自己。