2018-09-21

这周三晚上去上了一节流瑜伽小班课。今年有大半年没有去瑜伽馆上课了，不过我一直在家坚持自己练习，每天早上都要练习半个小时到一个多小时。因为坚持练习，身体伸展的基础保持着，随着每日的练习得以加深。但是一个动作往往不是一蹴而就的，需要反复的基本体式练习。我在看瑜伽老师们的微信朋友圈时，她们时常为某天获得了一个从未达到的体式而欢喜，其背后付出了数日数月的练习。

我这周也得到了同样的体会。去年学习瑜伽前，从未劈过竖叉，练瑜伽后开始尝试向这个体式过渡，但从未成功。记得有一位老师上课时说：肯定能劈下去竖叉，只要坚持练习，这只是时间问题。瑜伽馆的好几个老师都把这句话作为自己的瑜伽信条：“练习，练习，一切随之而来”。

我在这次流瑜伽课上，也体会到了“随之而来”。

老师带领完成了一些基础体式和热身练习。逐渐进入到“半神猴式”，再进入到“神猴式”。跟随体式的加深，我发现自己竟然可以竖叉下去了，虽然表情还不放松，但这是我去年时还遥不可及的成就。

有点小确幸，但也体会了从0到1的过程并不是一步就能完成的，看似简单的进步包含了时间的积累和微小的沉淀。

我的瑜伽练习第二年，以后还有长长的路需要走，更多的体式等待着我去探索实践。希望自己保持初心，持续向前。