要么自然美，要么施尔美——记无锡尚先堂4月份第二次互刮会

此次互刮会的主题是“面部美容”，刮痧部位主要集中在面部。面部为诸阳经所汇，包括手三阳经、足三阳经和督脉。刮痧可使局部汗孔开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，消除隐患。同时，又可以疏通经络，宣通气血，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，提高机体的抗病能力，改变组织的缺氧状态，加强人体新陈代谢，促进细胞的再生活化的作用。面部刮痧可以同时起到美容养颜和防病治病的作用。

照例，开讲前，诸位砭友分别先做了自我介绍。其中，不乏来自外省市的砭友，也有逢“会”必来的老朋友。

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会前，道生中医培训部的牛梦杰老师和诸砭友分享了由曾担任上海中医院附属曙光医院医疗气功科负责人（期间，专以少林内功为患者治病）、少林内功第四代传人李启明先生所传授的少林内功“站桩式”。该功法以身体不动、上肢往后做极力伸展、内八字脚、使用霸力为特点，使大脑快速入静，以减少其对正常气血运行的干扰，使百脉条畅，苛疾不起，使腿部的静脉循环能力大幅提升（人60％左右的血液集中在双下肢，腿被称为“第二心脏”），促使下肢血液回流心脏，从而增强心脏的机能。短短几分钟后，砭友们纷纷反馈称，有明显的热感遍布全身。

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接下来，朱丹师姐开始就面部刮痧的基本原理和实操技法进行讲解。

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下面就是整个互刮会最激动人心的实操环节。朱丹师姐立刻被满怀热情的砭友们所包围。

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基本刮痧顺序（见数字先后）及运砭方向（见红色箭头所指）大致如下图所示。可先刮完半侧脸后，再刮另一侧。正常情况下，不分先左侧脸或先右侧脸。

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特别提示：1.为避免痧象影响美观，每次以刮热为止，不必强求出痧；可天天刮，也可一日刮数次；2.为避免伤到眼睛，刮痧时，要使被刮者的头部处于一个便于放松和稳定的位置，如躺着或使其头部靠在墙上。

动作示范环节结束后，砭友们纷纷拿砭，相互间对练了起来。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

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不知不觉间，三个小时过去了，本次互刮会圆满结束了。愿大家不忘初心，砥砺前行，把爱美进行到底！