刷手机记录
事件
晚上睡觉前，打开淘宝想看一眼物流记录，瞄见一个奇特的直播，一个小姑娘用舌头连续给绳子打结。
心理反应
好奇心大盛，非常想看。
渴求程度（0-10）
8
应对方式
直接就打开看了，跟自己保证就看这一个。
结果
的确只看了这一个，后面的立刻就关掉了。
反思
感觉很好，管住了自己的手，说明自律能力的确也提高了。
晨跑复盘
晨跑忘了带手表，直接用手机app记录的，所以看不到心率。不过配速和步频来看，一直很稳定，配速维持在9左右，比以往要低一点，推测心率始终符合预期。
事件
晚上睡觉前，打开淘宝想看一眼物流记录，瞄见一个奇特的直播，一个小姑娘用舌头连续给绳子打结。
心理反应
好奇心大盛，非常想看。
渴求程度（0-10）
8
应对方式
直接就打开看了，跟自己保证就看这一个。
结果
的确只看了这一个，后面的立刻就关掉了。
反思
感觉很好，管住了自己的手，说明自律能力的确也提高了。
晨跑忘了带手表，直接用手机app记录的，所以看不到心率。不过配速和步频来看，一直很稳定，配速维持在9左右，比以往要低一点，推测心率始终符合预期。
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本文标题：079-读书致用-12.12觉察复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ccxvgdtx.html
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