《拖延心理学》D1

【出水芙蓉】20171210学而思：

《拖延心理学》D1,

第一次看这本书名就以为是类似“治愈”“教如何不拖延”等等，虽然没有这些，但是比这些更受用，像说“拖延症”不是病，会拖延主要因为对自身的不认可，不够自我认同，对于这一点我深有体会，比如：做家务我是很积极的完全不拖延，完成手工作业也不拖延，就是写学而思拖延，因为怕这不好…

那张小图上总结的12个信条中，估计中了一半，“希望做事完美”“觉得自己做事很轻松”“如果我成功了就会有人受伤害”“展现真实的自己别人就不会喜欢我”…这些固有的规条无疑是来自原生家庭，母亲都我的要求十分严格，一点错或者不良情绪就是“不乖”“不好”的表现，做好了就是理所当然，我妈就是担心表扬孩子会变骄傲，宁可孩子自卑中求生存也不希望孩子骄傲的大步向前…

回想自己今年拖延的三件事：1.装修房子2.考研3.早起

这三件是在17年就开始计划，第一件是因为，第二件事是拖延最久的一件事近十年，十年间居然在专业方向和学校都没有选定，今天听来或许我根本不想去去做这件事也对自己没有信心，毕竟知道自己英语真的太差…3.早起，常常醒来之后不知要做啥就继续睡去…这个就是我今天能想到的最近的三件事…

拖延不是病，也不是单用时间管理可以完全解决的，所以就先接纳拖延的自己，再找出每件事拖延的原因再去解决它，于是再近一步了解自己一点，更爱自己一点。