感恩遇见

昨晚很疲惫，打开音乐躺在床上想休息会儿。看到朋友圈喜老师发的艾灸的分享，就不受控制的进入了。喜老师的分享，似乎总有一种魔力吸引着我。每次进入，都是收获满满。

这次嘉宾是省中医院护士长郑老师，主题是家庭艾灸。

去年姐姐热衷艾灸，网上买艾灸器具时也给我捎了一套。具体如何操作，我并不太清楚，只是按照姐姐推荐的方法操作。昨晚听了郑老师的讲解，才知道我们的一些操作是错误的。

我去年大多是晚上做，因为晚上空闲时间相对多。但郑老师建议一天中阳气最足的时候做，效果最好，所以最佳时间是上午。

灸多久呢？

这个时间并没有那么死，疚感消失即可。所谓炙感，就是身体感到酸麻沉胀痒，或有传道热、热扩散等。当这些症状消失后，即可停止。

另外，灸的顺序也挺讲究。一般遵循着先背部再前面，先上后下，先外后内的顺序。如果组穴中有上也有下，有背也有腹，有内也有外的话，可依次上背→下背→胸部→腹部→四肢（外侧→内侧）

之前，我总认为温度越热越好。郑老师说，这是一个大家普遍存在的误区。实际上，炙靠的是气，而不是靠热度。有时你灸的地方不热，但可能远处热、或深处热。比如你炙肚脐不觉得温度高，但是体内发热。她说，之前她鼻炎挺严重。但后来来艾灸室工作，这样的工作环境竟使她的鼻炎奇迹般地好了。

艾灸也并非越多越好，灸多了会伤津上火，所以要适可而止。

当然，还有一些人不适合艾灸，如阴虚火旺或有湿热症的人。这些人往往尿黄、便干、便臭，咽喉肿痛，心烦，脚心热等症状。

除了普及这些基本常识之外，郑老师就风寒感冒、过敏性鼻炎、痛经、盆腔炎、腰痛颈椎病、体寒等常见病如何灸如何找穴位，进行了详细说明。对我这样的小白来说，有些穴位还真不太好找，只能先记下笔记。

一个半小时，瞬间即逝，大家都感觉意犹未尽。应大家的请求，喜老师把郑老师拉进了群，大家有问题可以随时咨询。郑老师承诺，准备带领有需求的家人灸起来。另外，过些时日，还会增加刮痧项目。这些项目都是适合在家操作的，有了专业老师的指导，大家的热情更高了。

前几天入群后，和小伙伴一起练八段锦。这套运动，刚看视频时觉得挺难。还好有王老师亲自带领，详解每个动作，几天下来，竟然掌握住了。每天我花半个小时来练，身体微微出汗，感觉做过之后体内开始排气，全身畅通的感觉非常棒。或许正如王老师所说，跑步等运动是健身练肌肉，而八段锦等是练气的、能打通经脉提精气神。或许相较其他剧烈的运动，这种更适合我。

一直挺感激遇到喜老师，通过她又认识了省中医院的其他老师。他们不计报酬，为普及中医贡献着自己的一份力。

感恩遇见！