衰老（三）

大家好，今天我们继续来谈这个关于衰和老这个话题啊，它其实非常重要啊，简单来说，我们前面通过两节。让大家意识到一个非常重要的地方就在于说我们的衰和老之所以被人们联系在一起，它并不是真实就是这样子发生的，而是说它是被灌输的。过去式这么一个概念啊，那么简单来讲，就是说我们所谓的这个老了啊，那么器官就衰竭啊，然后啊，老了就会跟这种慢性疾病啊，一定挂钩的这种这种想法其实是来源于周围人和环境的这种暗示作用。

就好比说啊，给大家举的那个例子，就是16个老人，80岁以上的老人。分别分成两组啊，你会发现最后这些老年人啊，不仅这个身体啊，各种指标，无论是这个，认知能力还是身体能力，甚至有些人开始啊，打橄榄球，所以你会发现啊，这其实啊，这个科学家什么都没有做，只是暗示就是等于给他们大脑重新输入一个概念，你们并不老，你们可以的，所以在这种暗示下，再加上那个实业当中那种环境啊，创造了一种啊，各位还记得对照组吗？它的环境啊，就是让他这个环境以及这个人的周围人的暗示，让这些老年人觉得他自己其实并没有老，但是他身体在一周之内就做出了那么大的改变，所以这些都是给这些老年人一个暗示，年轻的暗示。

各位啊，联系一下我们的实际生活，你会发现在生活中，其实我们每一个人都在觉察不到的情况下，被我们周围人和环境在进行各种暗示啊。那我们的身心健康呢，其实也在这种，也随着这些暗示在不断的变化，当然啦，这些暗示有积极的作用啊，有消极的，也就是暗示有积极的和消极的。你比如说大家啊，现在每一天在学习，其实等于我给你一个积极的暗示，告诉你其实并不老啊，你你所谓的老是你被灌输的过去的那种概念。那今天我又给你灌输了一个新的概念，那你是不是得到了积极的暗示，那如果说啊，不学习，那么你生活在原来的这种过去式的灌输的概念里面，你可能就会受到消极的暗示。

我们举些例子，比如说各位你没有发现说在生活中啊，我们的父母稍微年龄大一点，比如说他要帮你拿个东西，不，没有没有，爸，我来，我来，你年龄大了啊，这个你不能拿啊，万一摔倒了怎么办？以及你会发现说，我们啊，在公交啊，地铁看到稍微年龄大一点的这个人上去看到人家就立刻让座，为什么呢？因为你觉得你是年轻人，他是老年人，他站不直，他站不稳。你要给他让个座位，我呢，其实见过很多次，比如说是上海坐乘地铁，有一些人看起来年龄很大，有些年轻人很积极，当然很礼貌，看起来很有礼貌，然后马上跟人家让，人家就不不不不，你坐你坐，我站着可以。人家我们说以为说他要下一站下很快，不是的，我曾经有一次坐了九站，那个看起来那老年人仍然站着，人家喜欢站着，看到没有，人家并没有把自己定位成我已经老了，我可以站着，你们年轻人站，我也可以站。

这个其实我们经常犯这样的错误，我给大家分享，其实我也要检讨自己，我记得有一年我带着我的父亲去新西兰旅行啊，然后呢，我们去旅行的时候啊，有这种蹦极，跳伞啊，就这种过山车啊，跳楼机等这一类的运动，我印象很深刻啊，我记得有一次我们在这个就是跳，不是跳伞，应该是蹦极啊，蹦极的地方啊，我想尝试，但是跃跃欲试，最后还是放弃了。结果我的父亲呢，看到别人想跳，他也跃跃欲试，他说要不我试一试，结果当初我的本能反应，他各位这种我们过去灌输的这种概念非常强大，我马上制止了他。我说老爸，你确定要下去呀，这是年轻人玩的，那其实我当初，我现在才想起来，我其实给他一个错误的暗示啊，就是说你是老年人，这是年轻人的运动，你其实不适合的。各位你会发现类似于这样的暗示，我们其实并不是一个在生活当中，大环境啊，就会把你定位成老年人啊，这个老年人，60岁以上的就老，老年人就可以这个享受什么啊，这个这个啊，公交免费呀，等等，整个社会都在给一种暗示啊，环境，大环境，然后身边的人呢，都在给暗示，所以各位你知道我们每天生活在一个相对消极的暗示里面，所以我们的身体很快就真的进入了老年的状态。各位，在我国内我们其实也有正面的例子，比如说我熟悉的这个万科的王石，人家这个年龄也不小了，可是还爬珠穆朗玛峰，还做很多很多的极限运动。

各位啊，要重点听懂这句话，无论这些啊，暗示是积极的还是消极的，他们这种只要是暗示，它对我们身体来讲，就相当于一个个的启动的开关。他控制着我们的行为，各位记住，它是开关，比如说你家那开关，开了灯就亮了，关了灯就灭了，暗示就相当于那个开关，如果我们身边的人稍微年龄大一点，就一直给他这个关的这种。信号积消极的暗示，那么呢，身体他的身体呢，就相当于一个开关，他受到了一个老的暗示，他的行为啊，包括这个整个生理就跟着同步啊。变得这个老掉了，他就会表现出老的这种行为模式，包括本来记忆力还很好，如果认定自己也老了，哎，你会发现偶尔记不住一次，年轻人也有记不住的时候，可是你记不住的时候觉得自己老了。

当然了我们的力量非常有限，我们改变不了大环境，我们只能改变说听课的这些朋友，我们当然我们不是教大家阿Q精神，只是说如果你的父亲啊，年龄稍大一点，你要说给他一些积极的暗示，你说老爸，哎，要去游泳，要去爬山，要去这个。做一些稍微安全范围内的事情，你不要把他定位成老年人，你要告诉他老爸你还年轻啊，这个世界卫生组织啊，第60岁才到中年，所以你现在刚刚过中年，你离老年还有很远的路啊，总之啊，各位给他一些具体的暗示，因为我们讲过。暗示就是开关，如果你的父母、长辈，我们的长辈，每一天我们给他积极的暗示，他的身体就打开，积极的行为，他就会真的表达出来啊，一种年轻态，这其实非常重要，加上后面我们讲过的，讲到的营养补充，那真是啊，你会发现真的很有效。

我再给大家讲一下科学家的一个实验啊，让你更加能够深度的理解这件事情暗示的作用啊，那另外一个实验是这样子的，那科学家呢，叫来一些啊，也是酒店的客房服务员。把他们分成两组，20个人，十个人一组，然后告诉其中的a组呢，告诉他们说，他们平常的工作就相当于进行了足够的锻炼，以及他们的运动量已经达到了美国疾病控制中心的健康标准。那么对B组呢，就另外一个组的人没有传递任何这样的信息，然后这个实验就开始了，然后四周以后你会发现奇迹发生了，被告知自己平常的工作就已经运动量达标的那一种人，由于他们的想法改变了，那么相应的你看他们的体重，体脂，血压都相应的降低了。

也就是说，他们的身体整体变得更健康了。重要的是，这些变得更健康的服务员在工作之余跟原来一模一样，没有真的做额外的运动，而和对照组另外一组比起来。那一组人整体就没有这一组健康，各位，四周已经是28天了，暗示，各位我再跟大家讲一下生活中的案例啊，举个例子啊，比如说AB两个人去医院体检。结果假设a是肿瘤，B是健康的，结果报告拿错了，B拿到了，a的意思是B本来是健康的，拿到了这个肿瘤的这个报告你会发现有些人B、拿到检查报告以后，一看晕倒了啊，当场就晕倒了，当场就就没有食欲，当场就走路就没劲，当场就站不稳了。各位，你会发现一件事情暗示，就那么一瞬间，整个人的能量就丢了。

用我们老百姓的话讲，叫做魂，魂就不见了，魂魄不见了，魂散掉了，各位，暗示的作用非常重要，它其实不但对于我们的健康、衰老，以及对于我们的事业也是一样的啊。我们创业的过程当中啊，给予一些积极的暗示，无论是别人暗示你，还是你自己暗示你自己，其实啊，这都是帮你渡过难关的。非常有效的其中一个办法，所以各位你知道说通过我们前面讲的啊，你真的要意识到一件事情，你要每天检索你跟你的，我们的长辈，你跟他交流的时候，你是不是每天在给他消极的暗示，还是给他积极的暗示。你比如说他稍微有点问题，说，哎呀，老爸赶快，老妈赶快去检查一下，万一是肿瘤怎么办，各位检查是有必要的，但是你这句话其实等于给他一个负面的消极的暗示，他万一没有你一直这么。这个督促他，他真的有可能从零变成有肿瘤。

所以各位啊，我们这三节课反复的强调一件事情啊，其实变老并不意味着衰退啊，衰和老是分开的，老是一定的，衰不一定啊，而且啊很多时候，各位限制我们的可能不是身体本身，而是我们对身体的暗示或者叫看法啊，人们，其实我们完全可以打破年龄和衰老的极限的这种啊，刻板的啊，固化的这种。认知通过心理的调整，让心理处于一种十分健康的状态，多给自己或者多给我们的身边的人，尤其是我们的父母多一些积极的心理暗示，这样子我们的父母就会多一些掌控感，这个掌控感更加重要。那么一旦获得掌控感，获得积极的暗示，那么他们的身体也会得到相应的改善，那么发生我们说内敛的可能性就非常之高。

抗衰老三大法宝：

第一，积极的暗示和掌控感

第二，健康的食物与充足完整的营养补充

第三，身心的“锻炼”

这三者做到了，你不仅老的慢，更可以摆脱衰（慢性疾病）。