一套拉伸方法

你知道我们应该如何进行拉伸吗？很多人都不知道应该如何进行拉伸，没关系，我给大家找来了一套拉伸动图，让我们学习这套动图上所教学的动作吧！

动作一：伏地伸腿

建议进行3组，每组15到20个

动作二：战士一式

建议进行3组，每组15到20个

动作三：下犬式

建议进行3组，每组15到20个

这套拉伸进行起来并不难，新手也可以尽快掌握，所以大家一定要多多锻炼起来哦！