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一套拉伸方法

一套拉伸方法

作者: 小香玉321 | 来源:发表于2020-09-07 09:39 被阅读0次

你知道我们应该如何进行拉伸吗?很多人都不知道应该如何进行拉伸,没关系,我给大家找来了一套拉伸动图,让我们学习这套动图上所教学的动作吧!

动作一:伏地伸腿

建议进行3组,每组15到20个

动作二:战士一式

建议进行3组,每组15到20个


动作三:下犬式

建议进行3组,每组15到20个


这套拉伸进行起来并不难,新手也可以尽快掌握,所以大家一定要多多锻炼起来哦!

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