某次在和朋友的聚餐时，大家的话题突然就扯到了“减肥”上。当时有位朋友恰好是从事健康管理这方面工作的，在被问道关于“减肥”的话题时，她先是开玩笑地说，想要得到最专业的咨询是要收费的，然后她又向我们提供了一个免费的建议。
“呼吸减肥法”！
虽然还不是很了解，不过光是听这个名字，就觉得好像很厉害的样子，难道真的只需要靠呼吸就能减肥吗，
会不会太简单了一点？
“外行人千万不要从字面上，去理解一些行业内的名词哦。”健康管理专家笑了笑，解释道，“所谓的‘呼吸减肥法’，是让我们像对待呼吸一样，来对待减肥这件事。”
她先是抛出了一个问题：在最近三个月的时间里，自己的体重有没有明显的变化。大多人都表示没有，只是有点上下浮动，都属于是正常的波动。
“也就是说，按照你们以往的生活习惯，只要不做太大的调整，今后体重也不会出现大幅度变化，你们认同吗？”
大家纷纷点头称是，同时也表示，就算能保持现在的身材，也达不到想要减肥的目标啊。
专家继续说道：“相信大家也了解，简单来说减肥就是‘管住嘴、迈开腿’。我不会要求大家节食或者是吃减肥套餐，只要按照你们以往的饮食习惯，稍微增加一点运动量就好。”
对于大家提出的没时间、没场地、没钱、没专业知识等问题，专家表示，这些统统都不需要——
“只需要在日常生活中，给自己稍稍增加一些‘麻烦’罢了，大概相当于要求你们比平时多呼吸几次的程度。”
接着她给我们举了一些例子，对于出勤主要靠公共交通的人来说，在时间充裕的情况下，提前一个站下车再步行到目的地，这样就给自己增加了“麻烦”，同时也增加了运动量。同理中午外出就餐时，拒绝外卖，自己步行到离公司一定距离的餐厅，一来一回也算是增加了运动量。
“‘呼吸减肥法’的诀窍就是，稍稍改变自己的生活习惯，在不知不觉中提升运动量，达到减肥的目的。”
受此启发，大家也纷纷为自己的减肥大业献计献策。有人说，把每一次倒水的量减少一半，这样起身去倒水的次数就会增减一倍；有人说，以后上厕所就去楼下的卫生间，下楼上楼运动量就增加了；有人说，今后买猫粮的时候，就不要一次买一大堆，这样出门的次数就会增加。大家你一言我一语的，欢笑声充满了整个餐厅，就好像已经减肥成功似的。
对我来说，就算让我一个人承保这一次的费用，我也会欣然接受，不仅是因为学到了“呼吸减肥法”，更重要的是这一套理论让我领悟了“呼吸成长法”！
当然成长并不会像减肥一样，只靠“走两步”就能成功，而是需要我们更加刻意地去付诸行动，但遵循“呼吸减肥法”的精髓，这些行动并不是需要我们去参加培训班，或者是购买工具书，而是要我们把习以为常的工作，做到极致。
如果你的工作是制作PPT，那么你今天做的，和你一天前、一周前、乃至一个月前做的相比，是否有所成长呢，即使只是多记住了一个快捷键的使用方法，那也是一件值得开心的小小的成长。
如果你的工作是电话销售，那么你今天在打电话时，是否能更加熟练地应对不同反应、不同性格的客户，是否能用更少的时间掌握对方的情绪和需求点、用更简介的语言来推荐产品和服务呢。
如果你的工作是培训，那么你今天在授课时，是否能把握整个课堂的氛围、是否能准确引导学员的注意力、是否能用更简介的语言和生动的事例来阐述观点。
人的成长，和减肥一样不能一蹴而就，只要像呼吸一样自然，让今天的自己比昨天要更接近成功一步，日积月累终能成为我们希望的人。
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