8:00早餐
今天竟然忘记拍照,其实吃的都一样,三文鱼蔬菜炒鸡蛋
13:00午餐
餐后还喝了一杯mix berry smooth250ml
19:00晚餐
餐后水果
今日训练
lower body
200cal有氧
今天跑步配速8km/h
跑的大汗淋漓,感觉终于有了有氧的效果,所以说之前都没跑出汗基本白跑。
看来不能让自己松懈。加油
8:00早餐
今天竟然忘记拍照,其实吃的都一样,三文鱼蔬菜炒鸡蛋
13:00午餐
餐后还喝了一杯mix berry smooth250ml
19:00晚餐
餐后水果
今日训练
lower body
200cal有氧
今天跑步配速8km/h
跑的大汗淋漓,感觉终于有了有氧的效果,所以说之前都没跑出汗基本白跑。
看来不能让自己松懈。加油
本文标题:减肥日记-20190628
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