【减脂日记】第62篇

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月22日清晨72.5kg

【减脂日记】第62篇

昨日运动:晨跑12kg，双杠曲臂伸21.5个，徒手深蹲60个，后臂屈伸30个，俯卧撑50个，卷腹30×2组，平板撑60秒×4组。

【减脂日记】第62篇

昨日进食:

早餐:煎饺2个，面包20克，包子2个，瓜干汤1碗。

加餐:特仑苏牛奶250ml。

午餐:白菜粉条肉大包子2个，炸鱼条4个。

晚餐:咸汤1碗，煎鸡蛋2个，香蕉1个。

加餐:橙子1/5个，火龙果1/3个。

反思:不好好控制饮食，身体立即让你“好看”

还是要在控制饮食上下功夫。