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今日分享一种读书笔记方法：总、分、点法。

a“总”指的是书名或是你设置的问题

b“分”指的是书中回答设问或解释书名的部分

c“点”指的是书中一些具体的记载和回答

比如这样：

总：每一天爱自己

分：爱自己既要有实际行动也要有精神鼓励

点：

1、时常犒赏自己一些健康的小点心和娱乐活动。这些爱的小小举动滋养着我，我会做自己真正喜欢的事，比如享受安静的时光、在大自然中散步、洗个舒服的热水澡，或者做能够带给我快乐的活动。

2、每次路过镜子或在玻璃上看到自己的身影时，都要停下脚步，反复说出这些爱自己的肯定语。

总：每一天爱自己

分：爱自己既要强化潜意识的力量也要有一颗感恩的心

点：

1、抄写肯定语可以强化句子的力量。现在，为你的健康抄写25遍肯定语“我值得拥有健康的身体。”

2、“当我醒来，在睁开眼睛之前，我会感谢我的床让我一夜安眠。”露易丝说。