1.每日步行5000步
2.每日存钱记账
3.forest 专注120分钟
4.阅读《情绪勒索》半小时以上：
防治过度行为的方法是，熟悉自己的各种情绪体验，打通脑神经回路。要让大脑的神经回路形成，第一步就是要适应自己的情绪世界。当读到描述感受的文字时，你使用的是逻辑理解能力，管理这项能力的是左脑。而你要去真正经历那种感受，就要弄明白你的右脑中发生的生化反应，这样你才能体会那种感受。弄清楚你自己的感受是学着停止过度反应的最基本也是最必要的一部分。
安全感是让孩子们的头脑形成思维和感受交流回路的促进因素。
59号yuki婷#百日营#7.4打卡
#PK日#50元*31日=1550元
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