很多关系结束之后，一方因为接受不了这种失落感，急于想快点挽回对方。
于是，死缠难打，请朋友、亲戚和家人都帮忙使力，但是这种方法不仅没有效果反而让对方更加疏离和反感。
这个时候，应该采取正确的做法:抽离和断联。
当然，断联和抽离不是为了离开，而是为了离开之后更好的回来。
01抽离在挽回中的意义
【1】帮助双方冷静下来，尤其是来挽回的学员；
在分手之前，想要挽回的学员很容易受到对方信息的干扰产生情绪，无法管理好情绪，调整好自己，就要尽量让自己减少与对方的接触，接受到对方信息的影响。
努力让自己保持一个平稳的状态之后，才能冷静下来思考导致你们分手的深层次原因，你才能去找到有效的行动方案。
【2】降低自己在对方心里的负面印象
分手是因为长期日积月累的矛盾和负面情绪的爆发，这个时候最好的办法就是沉默，让时间来淡忘他对你的负面印象。
因为这个时候，在负面情绪的气头上，你做的越多，错的越多。
等随着一段时间冷静下来，对方情绪也得到释放，对你的负面印象也淡化了，你再靠近他就有了更多成功的机会。至少不会那么反感，见到你就把心门关上，掉头就跑。
【3】创造时间进行学习和提升
任何一段情感的分开都是存在原因的，不解决这些问题即使复合了也会再次分开。
就像一个不会游泳的人，再怎么更换游泳池也都不会游泳。
那么我们就要利用这个抽离的时间来学习和提升，把注意力回归到自己身上，找出导致问题根源上自己犯的错误，做出深刻检讨和反省。
然后，把学到的方法在生活中去实践，从自己做起，学会与对方联系和互动。
【4】降低心理防线，制造心里落差
单刀直入的方式很容易让对方建立起一道心理防线，因此，要多给对方一些空间。
即便是一段时间抽离之后，也需要循序渐进，降低他的心理防线。
若前期是一味的纠缠，断联就会产生一种落差，对方就会想为什么不找他了？是有新的对象了吗？还是你已经习惯了没有他的日子？就会对你产生好奇心和关注。
02什么情况下需要抽离？
一般双方保持正常联系通道，只是假性分手，闹情绪的情况不需要断联和抽离，只有情况非常严重时需要。
【1】对方对你极度厌恶和反感
分手后，诚恳你道歉对方依然拉黑不与联系和回应；或者对方态度非常坚决、情绪非常恶劣的回应你。
以上这些情况，你都需要进行抽离，不然只会让对方更加反感你，增加心里防御思想，导致关系进一步恶化。
【2】虽保持联系对方对你关系很冷淡
即使对方和你分手没有删掉或屏蔽联系方式，可能只是出于心软或者碍于面子，不想把关系弄得太僵。
但这种情况下，你的每一次联系对对方都是一种压力，会让对方产生不舒服的感觉。通常这种情况，也是需要抽离的。
断联就是真的从对方的世界里消失，不主动联系对方，也不侧面打听对方，真的爱过付出过，你的信息也与会引起对方的一些情绪，对方为了稳定她自己的情绪，也许会将你的联系方式删除或者屏蔽，这无形中为后续挽回增加了难度。
03无法完全抽离怎么办？
不过度暴露自己的需求感，不过度的去和对方联系和互动，将关注点回归自身，做好自己手里的工作，安排好自己的生活。
碰上了避免不了的交集，该交流交流，该沟通沟通，礼貌做好自己该做的。
切记不要提感情，不要提挽回。
通过自己学习提升以后，抓住有限的沟通交流机会，让对方感受到你的变化。
产生对你的好奇心，你再慢慢展示自己，通过重塑的魅力吸引对方，一步步引导对方。
04抽离到什么时候比较合适？
不同情况，时间不一样。
大致:一般分离:7-14天，轻度分手抽离15-20天，中度分手抽离40-45天，重度分手抽离50-60天，选择性分手抽离:80-100天，甚至更长时间。
结合学员的实际情况，以下两种情况说明抽离时间就差不多了。
【1】真正的调整好心态，把注意力回归自己的提升，而不是纠缠在情感的漩涡中。
很多学员天天都在问老师，我什么时候能够挽回，如果按照这样的状态，只会让对方更反感。
你还是没有整理好自己的情绪，调理好自己的心态，把注意力回归到自身的提升和改变，任然纠缠在情感的漩涡中。
【2】对方主动联系你，能感觉到对方对过往的怀念和有想撩你的迹象时。
这些迹象说明，对方是怀念和你的情感，也看见了你最近的成长变化，这个时候抽离就差不多了。
总之，爱情挽回如做任何事情一样都是一个循序渐进的过程。断联就是需要给对方一些时间和空间，让他去发现你的变化，产生对你的好奇心，重新被你的魅力吸引。
学会将自己从情感中解放出来，进行自我的学习和提升，学会用更加理性更加智慧的方法去挽回爱情。
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