身为情感咨询师的我终日面对一群挽回报名的菇凉们，这些菇凉们来了第一句话就是：“老师我放不下他，老师我要怎么做，才能挽回他呢？？？”
究竟要不要挽回，其实是分情况的。
如果你不爱他了，那么菇凉您想干嘛干嘛，怎么舒服怎么来。
但是大多数被甩的人，都是爱得更多的那个人。被甩了，还会奇葩地觉得比平时更爱对方。每天食不下咽，被不甘心支配着。
如果你还爱着对方，依我看，可以试着挽回看看。凡事求个心安，尽力了也让自己不留遗憾!
当然哦，这里面是有技巧的啊，各位想要挽回的菇凉们！
一般，我说的是一般，可以按照这个路线，试试看!
挽回分为几个步骤：
第一：卸下对方心头的保护锁
第二：利用“时光机原理”回到美好的回忆中
第三：开启让情感逐渐升温的“加速器”
第四：对症下“药”
如果在别的情感辅导机构听过课程，一般让你从断开联系（断联）做起。但当你自己开始行动了，发现效果不好，出现了问题你要学会怎么自己判断。
我强调一句，断联并不是万能的!不是每个人都适合断联!本来还有热乎气，你贸然断联，断凉了!肿么办！
比如一个菇凉因为一点小事开始和男朋友作闹，之后用断联的方式拉黑男友半个月不理他，之后有一天发现男友身边有了别的女孩，一下子懵了。
这就是断联的不适应症，她最后可行的方案是去了男友单位公然和那个女孩竞争。
挽回的诀窍在于：找出问题，解决问题。
所以因人而异，需要采取不同的撩的方式和技巧去激起对方的好奇心和征服欲，建立一个新的沟通模式。
回到“被甩”这个话题。
你喜欢她（他），是因为她（他）的某个闪光点足够吸引你。
这个点，可以是颜值，可以是能力，可以是人格魅力，甚至可以是她（他）掌握的社会资源（金钱，地位，人脉）。
但倘若你说，什么都不为，就是无缘无故喜欢她（他）这个人，那你不是真傻，就是装傻。
同样，被她（他）分手时，你的失望，痛苦，不甘，多半为的也不是她（他），而是为自己在她（他）身上投入的成本，寄托的希望落空了。
对方提了分手，麻烦您此刻谨记一定要冷静一点，不要一哭二闹三上吊!!!不要一言不和就拉黑删除!!!您一时冲动把人删除了，再死皮赖脸加回来？？？？？？【确定你不会打脸，再删除拉黑!】
我强调一句，这是二十一世纪。谁都是有面子的人对吧!所以呢，想要挽回也要保有自尊，那么就需要有技巧的去挽回，重要的不是结果而是过程，这个过程中很多菇凉开始蜕变成了美天鹅，那么可想而知，不但前任逆袭，也会吸引高价值的男生，这个时候有的菇凉明白了自己要的是什么，果断踹了前任，那这个时候，菇凉们你们看看，这到底是谁甩了谁？
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