今天4点多就醒了,而且状态很不错,这两天的加班熬夜,昨晚11:00睡 就完全给弥补过来了,这大概是得益于我每天坚持运动跑步和瑜伽,还有冥想。
精力管理的关键在于运动饮食和睡眠,运动是关键的因素,影响到睡眠质量。所以睡眠不在于时间长短,关键是要有足够的运动,保持身体的状态良好。坚持隔天跑步,每天瑜伽,相信我5:30的早起目标是能实现的,加油!
今天4点多就醒了,而且状态很不错,这两天的加班熬夜,昨晚11:00睡 就完全给弥补过来了,这大概是得益于我每天坚持运动跑步和瑜伽,还有冥想。
精力管理的关键在于运动饮食和睡眠,运动是关键的因素,影响到睡眠质量。所以睡眠不在于时间长短,关键是要有足够的运动,保持身体的状态良好。坚持隔天跑步,每天瑜伽,相信我5:30的早起目标是能实现的,加油!
本文标题:关于早起 每天50字 D4 2020.9.10
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cdnmektx.html
网友评论