今天比较多的照顾了自己的身体需要，这些做得很好。重视和欣赏自己做的还不够好，需要继续努力，今天的未来日记实现程度为60%。
今天谢谢自己在医院里陪护老公的时候，照顾自己上整洁的蹲厕需要，找到一个干净的洗手间，重视身体需要太棒了。
今天谢谢自己在医院重视自己口渴及时的补充水分，并品尝了老公的病号汤，谢谢自己细微的觉察，积极的满足自己。
今天谢谢，自己在医院里，对老公倾诉的需求，虽然老公催促着我离开医院回家，但是，照顾好老公之后，积极的主动的说自己想说的话，得到了老公的倾听，谢谢自己重视自己表达的需要。这真的是太棒了，像是有一股力量陪伴着自己说自己想说的话。
今天谢谢自己重视想学穿衣服搭配的需要，下午和晚上看穿搭老师的直播，积极支持自己想变美的需求。
今天谢谢自己果断的退了不太合适的衣服，勇于表达自己的需求，大胆的请对方报销运费，维护自己的权利。
今天谢谢自己晚饭后自然的照顾自己的需求：想泡脚，没有去做思想的斗争，更加允许自己照顾自己的脚底板，一边泡脚一边上穿搭直播课，这种感觉不错。谢谢自己更多的允许自己放松休息照顾自己满足自己的需求，我的父母也允许我，放松满足自己的需求，我有资格允许自己放松，我有权利照顾好自己的身体。
谢自己向公婆直接表达打要先写好文章，再去看宝宝的需求，得到了积极的支持。感谢自己的勇敢和更多的允许自己自由的表达，积极重视自己的需求。
谢谢自己今天照顾自己的口欲，上厕所，泡脚，爱美的需要，学习的需要，自由表达的需要，照顾身体的需要，今天感觉自己过得特别的喜悦。
有早上精分课和朋友精神讨论，更多的了解到自己照顾着天分的使用，有对身体细微处的关照，有对自己自由表达的照顾，小霞的今天过得轻松，不再背着照顾别人的负担，而是更多的照顾自己。感到生活的轻松感和喜悦感。当然也夹杂着一些没有很好的照顾到别人的隐隐的不安，但更多的是放松和喜悦。
谢谢小霞，今天选择用照顾者的天分照顾自己，爱你，感恩！
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