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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～静静知青春组叶青 #

201803017（54/60）

【幸福实修目标】

1.健康的身体——每周三至四次瑜伽

2.自在的心灵——每天觉察＋每日阅读

3.专业的技能——英语、专业书、视频、考试

【幸福金句】

把目光收回来，投注在自己身上，因为你所要的那份关注和关爱，只有你可以给自己，在别人身上永远得不到满足。

【梦境】

无

【觉察日记 】

儿子第一单元测试阅读不合格，太出乎意料了。更奇怪的是根本不是不合格，而是完全的0分，因为一题也没做。原因是：前面有一难题卡住后把时间完耗在那题上了。当时看到卷子还是有情绪的，好像不能接受啊。公办小学一年级居然还会不合格，来不及做题的事……对儿子一顿数落！

在这件事情上，我对儿子成绩的不接受出于一种对期望的落差。好像觉得当当就不可能会出这种情况。事实上，这是他积累考试经验的一次极好的经历。无论我用什么语调情绪，孩子本身早已接收到了。而我的情绪我的生气真的只是我的需求。那我的需求为什么会出来呢？这个需求又为什么是生气愤怒呢？我对自己是否有同样的生气愤怒和不接受呢？

是的，我有。我内在有。最近受考试讲课课题的压力，要做的事情好多，而进程又好慢，我有焦虑和对自己的不满，觉得自己应该要做得更快更高效。于是内在压抑的不接纳在孩子身上发泄。

接纳自己，去感受自己的努力，允许自己在这样的节奏下前进。去看到孩子，允许孩子以他的方式成长。

【问题或困扰 】