读书笔记

《走出孤独》阿尔佛雷德·阿德勒

我们怎样认识世界

☞认识环境、适应环境，这是人心的一项基本能力。

☞心灵的一切活动，都以目标的确立为起点（有了确定的目标，心灵才开始行动）

☞大人眼里的寻常小事，可能会对孩子的心灵产生巨大的影响，因为这些小事是他认识这个世界的基础。

认识世界的三大要素

☞我们每个人只经历了整个世界的一个特定的片段，或者一个特定的事件。我们每个人都只看重与自己目标相符的东西。如果缺乏对一个人暗中追求的目标的明确理解，那就不可能理解一个人的任何行为

☞在人认识世界的过程中，知觉、记忆和想象这三种心理能力的作用不可估量。

☞知觉和现实世界总会有些出入，每个人都会按照自己的生活方式来调节自身和外界的关系。这样看来，人和人之所以不同，是因为每个人的感知内容和感知方式不一样。

☞知觉不只是单纯的生理现象，更是一种心理机能。

☞人要有认知能力才能认识这个世界，而知觉、记忆、想象的能力，便是认知能力的基本要素。认知能力和认知方式的差异，决定了每个人的世界观都不一样。每个人都只关心和自己的目标相对应的事物。要真正了解一个人的行为，必须先了解他在心里为自己树立的目标。我们必须明白，他的每个活动都受这个目标的影响，只有这样，才能全面、深入地评价他的行为。

虚假的世界：幻觉

☞象是对知觉和记忆的艺术加工，具有强烈的个人特色。

☞幻想是想象的一种特殊情况，它比想象更为清晰具体。正因为如此，幻想不仅仅是想象的产物，也能像真实存在的事物一样刺激个体的行为。

☞一切幻觉都是心灵的艺术创作，是基于特定个体的目标设计而产生的。

☞当一个人的精神紧张到极点，害怕目标无法达成时，就会产生幻觉。越是蒙昧落后的地区，幻觉的影响力就越大。

☞ 通过强调想象力、排除高级神经中枢的判断力，人很容易产生幻觉。

☞ 在受到威胁、遇到危险，或感到巨大的心理压力时，人会努力通过这种机制来消除和克服软弱感。