清晨在闹钟里听到，今天的天气是阴天。吃过早餐，发现太阳从窗户里照进来了。
中文阅读
起床后阅读了30分钟余秀华老师的两首诗：《没有好天气的日子》。没有好天气的日子里说：“没有好天气的日子，我们一转眼就看到了阴天。这赏心悦目的事情 ，抵消了坏心情。” 如果有赏心悦目的事情做，就不会受到阴天气气的影响。对吧？就像今天听樊登老师讲书，他说因为今天是阴天，又看到了好多个城市的疫情新增病例，其实除了这些以外 并没有和昨天有什么不同。但是，人们就会觉得今天阴天，心情没有昨天那么棒。
英文阅读
除了阅读以外，做早餐，煎药，取快递，然后吃早餐后开始读英语。今天早读的英语原文是一首歌《Fade》。从摘抄笔记到朗读输出，花了1小时时间。在这个过程中，最大的收获就是：不管是长速、中速还是慢速都能跟上节奏。所以，再跟读的时候，就是以慢速的速度速来阅读打卡的。感受：阅读时要注意连读、弱读（虚词）、重读、意群停顿，句子节奏等。难点是连读。
做午餐
到了午饭时间，开始准备午饭。炒卷心白菜、笋、香肠、煮粥,然后和家人一起吃午餐。
昨日复盘
和Sophia交流学习到：她和我交流了思想：在一个社群（尤其是学习群：多去付出。）当有人说你时，你会感到不舒服，那这种不舒服有没有促进你的成长，如果有那么多想想（感恩、感谢。）少去计较得失，很多时候装得笨一点、傻一点没有什么不好。面子不重要，重要的是自己的目标是什么。
和YF交流学习到：让我学习到的是：不管在哪种关系里，当自己第一次感受不好的时候，就要及时地表达出来，不要压抑自己的想法。如果没有及时地把自己内心最真实的感受表达出来。压抑了自己的想法，直到很多件事情堆在一起最后就爆发了，所以会让人感到莫名其妙。因此不管在哪种关系中（同事、朋友、恋人、夫妻、亲子……）都不要去压抑自己，直接把自己内心最真实的感受表达出来，但要注意方式方法。这样就不容易造成误会和不愉快。所以要拥抱快乐的自己，观察、感受、需要和请求。还有就是改变自己的心态，不用太在意别人的看法（并不是说要自私自负），真正能够改变的只有我自己。
和子桐老师交流学习到：在人际交往中很重要的一点就是：点到即止。点到即止是个好习惯。不要对谁都长篇大论，滔滔不绝。又不是写作文和论文，日常沟通就是简洁明了，把要说的内容表达清楚即可。同样，少说多做，行动胜于雄辩。不要老揪着一件事情不放，也不要钻牛角尖和死胡同。要做什么，用行动来证明。不要做思想上的巨人和行动上的矮子。还有就是单个的事情，单独来看都没有问题，但是堆到一起来看怎么做，这样对不对那样对不对，这个状态就不对了。做任何事，都没有绝对的好和坏，放轻松一些，不要那么紧张。用自己的实际行动去证明自己的缺点：不玻璃心、不情绪敏感、不脆弱，这不比解释来解释去的强！还有就是过去的事，就不要老是去翻旧账，这样没有人喜欢。人们都不愿意去提那些悲伤的事情，都是喜欢快乐，远离痛苦的。所以在生活里自己的状态要调整调整：积极、简单、干脆利索，这样自己生活得轻松，你身边的人也轻松。还有一点就是要避开人际交往里的坑：例如过多的关心他人，当有矛盾时这些都会变成怨气，所以就不要去做这些事情。还有一点就是自己做好自己的事情，七分爱自己，三分爱他人。爱自己就是做：产生内啡肽的事情。把精力分散在不同的事情上，背完单词看个电影，吃点好吃的，做做运动，出去散散步，都可以啊，生活这么美好。她教会了我如何去做一个内心丰富又多样化的人。还有就是在学习群，不要去做过多的情感互动，学习群就是纯学习，除了易效能刘艳教练和晓明教练带出来的PPT演讲力训练营的群以外，其他群都没有这么有温度。因为我们PPT的群，有声音有照片，有每周晨会，所以我们的链接更有温度，多一些情感互动都没有关系，可是其他的群，成员之间没有过多的链接，没有情感，所以这样不太合适。还有就是慎用这个“❤”型表情，多用“破涕为笑、机智、旺财、社会、微笑、哇等表情包……”这样，让沟通的另一方不会觉得很尴尬和肉麻，因为be本来大家的关系就一般，为何非要弄得让对方觉得你和他很熟在取悦讨好套近乎一样。有自己的思想、独立、有主见，自尊、自爱，才有人喜欢。
和Sania交流学习到：她是一个爱学习的宝宝。金句：“人迹罕至处，总有别样风景。”、“猫头鹰在黄昏起飞，自由的灵魂伴书同眠。” 在樊登读书阅读了110本书籍。书单分享如下：
《减压脑科学》、《中国文化课》、《奥格威谈广告》、《王阳明哲学》、《一个广告人的自白》、《奥威格谈广告》、《大脑幸福密码》、《走出思维泥潭》、《不妥协的谈判》、《你的顾客需要一个好故事》、《人心红利》、《中国传统色|二十四节气色卡》、《抢占心智》、《百年孤独》、《朱元璋传》、《这样读书就够了》、《苏东坡传》、《杜甫传》、《掌控》、《跟谁都能处得来》等等……
今天天气不错，大太阳：靠近阳台在书桌上阅读、在手机上码字，在微信上和人交流心得，都是一种学习和进步。找到自己鼓励自己的方式，向内探求，内心总会归于平静。这是一个长期的不错的兴趣和选择。
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