写在重阳

以琳·拍摄

今天是重阳节，也称老人节。没有重大的庆祝活动，像往常一样一早给老爸老妈去个电话唠唠嗑，聊聊家常。他们健康、开心、喜乐，就是我们作儿女的最大福份。唯一感到亏欠的，就是不能时常陪伴在他们身边。

随着年龄的增长，身边的亲人、熟人、认识的不认识的人渐渐离去，越来越能体会到这句话的深意：健康永远是第一位，没有这个1，再多的0都是徒劳。如何让自己健康地、有质量地活着，这是一个值得我们去认真对待的事情。

无论工作有多忙，一日三餐，要按时按需按量地供给身体。早餐吃得像国王，中餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。不可暴饮暴食，吃饭七八分饱足矣。荤素搭配，营养均衡，业余可以学习一些养生保健常识。

十几年前，最早接触到的直销品牌是完美，其中芦荟胶是一款非常经典的产品，消炎、杀菌、消肿、伤口愈合等等，效果超级好，直到今天还在用。对了，用芦荟胶来做面部刮痧，也非常Nice。还有完美的矿物粉、沙棘茶、营养餐、口喷等等，是我日常必备品。之前，老妈每年冬天几乎都会大病一场，这几年完美的营养餐、矿物粉、沙棘茶、山茶油等吃下来，身体比之前好很多。我是自己亲测几年有效，然后才给老爸老妈吃起来。

除此之外，身体锻炼也非常重要，选自己喜欢或适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去，时间会给你漂亮的答卷----健康、俊美的体型。运动若不能做到每天，可以每周三次或四次。我最近没有刻意去做什么运动，。除了上下班路途中快步走外，会在早上或晚间做几组简单的瑜伽拉伸。工作间歇，会花两三分钟拉伸，随时随地将运动嵌入到日常生活中。

每年的体检，不能忽略。若条件许可，尽早为自己或家人配置合理的商业保险，不失为明智之举。

后续，会分享更多关于健康养生的小常识！愿我们每一位都能健康开心地生活！