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今天晚上意外跟老公吵架了！是在跟他说话的时候他连续摇头，一下子就恼了！他应该会觉得，又是没说啥就炸了。
自己应该是对于他总是不认真了解自己的不满爆发的表现吧！因为对他有一个固定的认识，从来不认真了解别人的表达，心有不满。所以，碰到自己又认真耐心的想说说，可是几句话还没说完就碰到频繁的摇头！
洗碗的时候，冒出来一个想法，就是感觉老公总有一天会后悔，他没有认真的听过，了解过我的想法。然后，被自己这样的设定惊到了！
因为意识到，这不是面对解决问题的态度。而是用受害者的心态，在抱怨，在惩罚自己和对方。默默地告诉自己：我可以解决的，我能想到办法的！
找个模板促进思考一下：
✅事件：表达的时候碰到老公摇头，直接炸了
✅情绪：不满，反感
✅我的需要：对方认真听我的理解，我的看法，再给意见，再发表看法，能相信我，而不是充满担心……只是想表达，不是想被教育
✅对方的需要：能平静听他判断对错。
认为事情如何就是如何，对就是对，错就是错！就感受0估算！
✅解决：沟通不同，互相理解，互相表达关心和支持。
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受害者心态：
就是不相信自己可以独立，自己可以更主动解决，要等别人意识到！
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看到自己的悲伤，允许它悲伤着！但要做的决定，要采取的动作不被它影响！
方向不清晰，自己继续尝试，继续摸索！
两个人的问题，要可盐可甜，有主动的态度就行。也不用做总是主动去解决的那个！总是主动，差距越来越大，有一天，就无力拉扯了！
今天带娃玩拯救游戏，对啊，想一想，总有办法的！
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