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今天晚上意外跟老公吵架了!是在跟他说话的时候他连续摇头,一下子就恼了!他应该会觉得,又是没说啥就炸了。
自己应该是对于他总是不认真了解自己的不满爆发的表现吧!因为对他有一个固定的认识,从来不认真了解别人的表达,心有不满。所以,碰到自己又认真耐心的想说说,可是几句话还没说完就碰到频繁的摇头!
洗碗的时候,冒出来一个想法,就是感觉老公总有一天会后悔,他没有认真的听过,了解过我的想法。然后,被自己这样的设定惊到了!
因为意识到,这不是面对解决问题的态度。而是用受害者的心态,在抱怨,在惩罚自己和对方。默默地告诉自己:我可以解决的,我能想到办法的!
找个模板促进思考一下:
✅事件:表达的时候碰到老公摇头,直接炸了
✅情绪:不满,反感
✅我的需要:对方认真听我的理解,我的看法,再给意见,再发表看法,能相信我,而不是充满担心……只是想表达,不是想被教育
✅对方的需要:能平静听他判断对错。
认为事情如何就是如何,对就是对,错就是错!就感受0估算!
✅解决:沟通不同,互相理解,互相表达关心和支持。
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受害者心态:
就是不相信自己可以独立,自己可以更主动解决,要等别人意识到!
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看到自己的悲伤,允许它悲伤着!但要做的决定,要采取的动作不被它影响!
方向不清晰,自己继续尝试,继续摸索!
两个人的问题,要可盐可甜,有主动的态度就行。也不用做总是主动去解决的那个!总是主动,差距越来越大,有一天,就无力拉扯了!
今天带娃玩拯救游戏,对啊,想一想,总有办法的!
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