夜深人静的时候，最是心明白的时候。
刚刚看了蕊希的一篇文章，讲的是要注意自己的健康，饮食作息规律，不熬夜。
半夜十二点是身体排毒的时候，这个时间最好不要吃东西，最好是休息。
我很赞同，但也不是说一定就得这么做。
每天保证一定的睡眠时间，是必须的。没有一个好的睡眠，如何能有精力做你想做的、你不想但必须做的事。
很多人，虽然工作时间长，但是明明可以有八个小时的睡眠时间的。
却想不开，心情不好，就想再等等，也布吉岛等什么。
就想玩会手机，玩会游戏，玩到上瘾。
最终错过自己身体犯困给自己的暗示。
暖宝三个月的时候，我带他回娘家，爸妈看到孙子很是开心。
玩了一会之后，暖宝挠耳朵，我知道暖宝是犯困了。
我要抱去哄睡，爸妈却说他精神呢，不困，困了自己就睡了。
我很是不赞同，婴儿由于很小，刚从母体中出来，无法自主入眠，需要我们抓住他的睡眠信号：挠耳朵，挠眼睛，打哈欠，哭闹等等，每个婴儿的表现形式是不一样的。
以前带孩子，可能是孩子自己熬不住了，吃饭中睡着了，这就是典型的孩子没有及时哄睡。
这个和成人是一样的，当你眼睛累了，打哈欠了，有一些些困意了。
如果可以，你放下手机，找个舒服的姿势和环境，闭上眼睛保持十分钟，一定会睡着。
如果还是不行，买个按摩器，定时按摩，一定会入睡。
睡眠好了，第二天一定是精神抖擞，干活都是双倍的成功。
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