No.18 WOOP思维，张力如何变成行动力#陈海贤自我发展心理

#陈海贤自我发展心理学 No.18 WOOP思维，张力如何变成行动力

见：

这一讲讲了WOOP思维：

Wish愿望，本周、本月或者本年需要完成的愿望。

Outcome结果，想想最好的结果是什么，以上这两项可以增加目标的张力。

Obstacle障碍，光设想愿望实现的美好愿景，大脑可能会误以为已经实现了，就会让行动的张力消失，所以还要设想一下自己可能遇到的困难是什么。

Plan计划，想好遇到困难如何克服。用“如果……就……”造句，把想法植入自己的大脑，当“如果”条件出现，大脑就会反映出该做的事情了。

感思：

带娃练琴的时候，忽然灵光一动发现正好可以用WOOP思维给她设立目标。先描述一下她上台表演的样子，穿得闪闪亮亮，万众瞩目之下完成一系列难度操作，大家看得目瞪口呆之后响起雷鸣般的掌声……然后讲其实需要克服的困难还有很多，有很多有难度弓法、指法，还有很多魔鬼难度的乐曲……然后又讲，想要掌握的话就要每天练习……娃听得津津有味。

行：

新的知识输入总能给生活中的问题带来新的解法，一定要坚持学习，学习使我成长，学习使我快乐。