关于午睡这个问题父母都知道对孩子的发育不会有坏处，反而还有好处。那么什么时候睡午觉？睡多长时间最好？怎么帮助孩子中午可以轻松的睡着这些问题，父母都知道吗？
午睡不但分年龄，还分天气，毕竟天气对孩子的影响是很大的，有时候还直接决定了孩子能不能进行午睡。
1、怎么减小天气的影响？
中午是一天中最热的时候，想要中午睡着必须在一个舒适的温度下。父母和孩子午睡的时候可以开着风扇或是空调，但是一定不能掀开衣服，尤其是宝宝还很小的时候，有些父母看见宝宝出汗了就会脱掉，这样是不行的。
如果宝宝出汗了，要把衣服脱掉，汗湿在身上会导致感冒，脱完衣服之后，换上宝宝包巾最好，尤其是这样透气吸湿的包巾，空调的温度都不用调太低。
对于女孩子午睡当然就是最好把头发扎起来，其实头发披散着会导致非常多的热量在头皮和头发散落的地方产生。即使孩子睡着了，也会感觉到热，不断的冒出汗。
要注意的是睡觉的时候不能扎太紧，孩子不舒服还会导致脱发。
2、最舒适的午睡姿势是哪一个？
最适合的午睡姿势是平躺着，因为平躺着的时候对身体的各个器官都没有造成压力。孩子在平躺着的时候能够达到高质量的午睡，对于骨骼发育是非常有利的。
平躺着的时候背部接触的地方最多，所以背部会非常容易出汗，孩子感到不舒服就会翻身。在孩子睡觉的时候，可以在背部垫一块吸汗巾。它的作用不只是吸走背部已经出的汗液，还是在背部和地板或是床板之间有一个隔热的作用，可以让孩子感受到的热度少一些。
3、什么时候开始午睡？
其实很多人都知道午睡在中午吃完饭后半个小时之后最好，可是每个家庭吃饭的时间都不一样，饭后半小时就行了吗？
研究表示，其实饭后半小时是没有问题的，但是最适合的时间是孩子醒来后6个小时之后。比如孩子是7点醒的，最适合睡午觉的时间就是1点左右，妈妈准备午饭的时间可以在12点左右，这样是最好的。
很多孩子午睡嫌麻烦不想换衣服，其实也是可以的，只要选择不那么厚，宽松舒适的衣服就可以了。
4、午睡多久最好？
午睡时间不用长，15-20分钟最好。很多孩子10分钟左右才能睡着，后面的10分钟才是真正的睡着后的时间。
马上夏天就到了，午睡变得更加重要，夏乏的魔力是非常大的，如果孩子中午没有睡，下午困了睡觉就会导致晚上睡不着，然后影响第二天的精神，就会形成恶性循环。
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