图文/木林彬

今天发现自身一个很严重的问题。

就是自己还是很懒惰的，看到手机上推送的消息，我会忍不住去看了一下，而一看的话，就想去看更多的内容，找出更多相关的信息。

时间就这样一分一秒的过去，一下子过了一个多小时。

看来自己还是没有养成一个好习惯，学习了三个多月的写作和看书，已经接近了100天，还是会被某种因素给轻易打败掉。

这因素就是舒适的，喜欢做一些不用经过大脑思考的事情，最后变成越来越懒惰。

就像刚打开一条门缝，没有用力去推开，反而被反弹了回来，又封闭在一个狭窄的空间中。

所以事实告诉我:

懒惰很可怕，看了它一眼，就要把我拉进它的世界中，从而使之前的努力功亏一篑。

所以我要挣扎，不要让它拉我进去。

最后找到了3个方法来对付它。

1.标签印象化。

想要打败敌人，要知道敌人的风吹雨动，才能“对症下药”，不然连敌人是怎么出现的都不知道，还怎么去打仗呢？

就像《孙子兵法》中所说的:

知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。

而懒惰是个看不见，又摸不着的东西，应该怎么去了解它呢？

就是每次自己想要努力去学习什么东西的时候，它就会先冒出来告诉你:

学习了这么久，还是没有得到什么，放弃吧，你不是这块料。

之前玩的游戏又更新了耶，要不要去体验一下？

你看大家都去外面玩耍了，你待在家里面干嘛呀？

你看别人努力没你多，得到的成绩比你好，继续做下去有意思吗？

……

了解了，它怎么出现了之后，就可以给它贴上一个标签，让大脑有个清晰的印象。

这就形成了一个标签印象化。

而怎么贴标签呢？

懒惰本身就是一个标签，可是看不到摸不着啊。

但知道了它是怎么出现的，这时候就可以为它取个名字呀。

取个自己讨厌的人或者动物还是害虫地名字，因为是自己讨厌的东西，就会去避开它，或者想“杀死它”。

像我就称之为  “小强”，因为我很讨厌它，每次出现必定要让它死无葬身之地。

之后我要是觉得“小强”来了，那我就知道要去把它给消灭掉，从而乖乖的去做可以提升自己的事。

2.游戏体制化

就是把懒惰看成打怪升级中的一个大boss，只有打败它，才能进入到下一个层次，才能得到宝藏。

这宝藏就是看到更宽阔的天地，而不限于眼前一眼可以看得到尽头的路。

上面我讲了把懒惰标签印象化之后，还是觉得消灭它有点困难的话，或者消灭不掉，自己没血先死了，那就进入到游戏体制化的世界中来吧。

“小强”是个大boss，只有打败这个大boss，我才能升级到下一个层次，解锁更多的页面，才能看到更宽阔的天地。

设置关卡:

关卡1:
从0到1开始挑战。

我们的不自律，懒癌晚期，就是不去做，就像不先去注册账号永远不知道这游戏究竟有多好玩。

所以先从0到1的过程很重要，就是先去做了才能有经验，才能升级自己。

比如之前我一直觉得看书很重要，但被可恶的“小强”影响，最后还真去玩游戏去了。

但有一天我浪费了玩一盘游戏的时间，去看书，觉得这样还不错，只是浪费了我玩一盘游戏的时间嘛。

这就是从0到1的过程。

慢慢的就会跟自己说:要不再浪费一盘游戏的时间用来看书怎么样？

这样一点点的就把自己玩游戏的时间全都浪费到了看书身上。

要细水才能长流。

因为“小强”这个大boss是很强大的，要是一下子把游戏戒掉，那它就会很生气，后果就会很严重。

但一点点改变的话，那它反应就不会那么强烈，最起码可以在自己的接受范围内，一点点慢慢的麻痹它，最后它就会没反应了。

关卡2:
把拒绝看作是经验。

再离“小强”这个大boss越来越近的地方，就会出现各种各样的诱惑和陷阱。

就像朋友每天在吃喝玩乐，叫你一起去啊，已经努力了那么久，还不放松一下自己啊？

偶尔的放松确实会令自己的身心愉快。

但就怕深陷其中，所以要学会拒绝。

因为人性是喜欢舒适的，就像有了第一次就会有第二次，第三次……

如果觉得自己可以克制的话，那也不会有懒癌这种病了。

所以把拒绝看作是经验，拒绝了多少次，就会得到多少经验。

把经验积累起来，就会升级，久而久之就具备了和“小强”这个大boss正面交战的资格。

关卡3:
建立自己的前进路线。

知道了怎么去获得经验，但还是要离它远一点啊，不让它发现才行，不然“小强”一发现，后果很严重。

自己又还很弱小，那就准备Game over吧。

玩了那么久了，就这样甘心吗？

我不甘心，所以要建立自己的成长路线，继续升级，才能有和“小强”正面交战的实力。

之前的经验都只是要积累很多才能升级，现在就去找几个“大怪”来达到快速升级的效果。

就是要把杂乱的东西给理顺了，把不需要的东西给抛弃掉，只留下几个最重要的东西就好了。

比如我之前给自己列了一个长长的清单，这里学一点，那里学一点，导致前进的方向一直很慢。

最后我只留下了两件我认为最重要的事来精进自己，发现有了很快的进步，然后回过头来学习之前列的清单里面的一些事，发现简单了许多。

就像升到了10级，来打5级的小怪，当然会比较轻松啊。

最后一关:
收服大boss“小强”。

完成了前面三关，到了这里，已经有了和 “小强”正面交战的级别了，不再害怕遇见它。

那就去尝试着收服它，因为是打不死的，只能让它跟着我们一起去解锁更多的页面，见识更广阔的新天地。

所以要教育它，让它相信自己可以做到的，可以成功的，让它乖一点。

偶尔也放它出来透透气，不然它不好受，自己也不好受。

过刚易折，要学会刚柔并济，才能并发出更多的可能性。

3.抱团取暖化

一个人想要克服懒癌，可能会有点困难。

这时候就可以找几个想要改变的小伙伴，那就有更多的动力了呀。

可以互相监督，互相帮助，还能减少试错成本，是个很好的办法呢。

几个人通过分享自己为克服懒癌在做什么事，还能学习到别人的经验，总结自己还有哪些不足，每天复盘自己一天之中做了什么事，还能及时得到反馈。

时不时来个大复盘，看看自己已经为克服懒癌做了哪些有意义的事。也可以线下聚会，交流。

看到小伙伴们，都在努力的克服自己的懒癌晚期，自己心里就会产生这样的想法:

要是不去做的话，就会不好意思在群里发言，也还真是没脸去见人呢。

也算是通过输出，来倒逼自己输入的一个方法。

剽悍一只猫有说过一句话:复盘才能翻盘。

我觉得很对，只有通过不断的总结自己，才能在曲折的弯路中，走向快车道。

干掉懒怂拖，只有先做了再说。

最后以尼采的一句话来作为结尾觉得很适合:

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

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我是木林彬。一个走进写作这条“不归路”就越走越远的人。

觉得有用的话就点个爱心吧。