近段时间不上班，每天在家活动量也不大，有时在家吃点水果啥的，很少有饥饿感。
故此，晚上减少食量，有时甚至不吃。早上起床感觉挺好的，既没有饱腹感，也不觉得涨。
据专家介绍，晚上不吃饭或少吃是有一定的好处的，不但可以提高睡眠质量，还可以减轻肠胃负担。如果我们晚上过多饮食，就会给肠胃造成一定的负担，晚上肠胃不但不能休息，反而还得帮助我们消化食物。
这些食物一旦消化不完全，就会堆积成脂肪，引起肥胖，还会增加心脑血管的患病机率。
古人就有过午不食的习惯，可能是因为那时食物不足的缘故，但我们现在虽然不缺食物，但为了健康，尽可能少吃嗨喝！
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本文标题：适当少吃对身体有益
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