昨天居然忘了日更

饮食的原则：什么东西对身体有益，你就吃，什么东西对身体有害，就不吃。营养学家的饮食金句…：多吃天造的，少吃人造的。

老天赐给人的东西往往都是最好的，可是现在很多食品经过加工，增加了一些添加剂，吃了添加剂的食物，自然就对身体有害。像饼干还有蛋黄派，巧克力派和速溶咖啡都有人造奶油，火腿肠是人造肉做的，还有肉制品的罐头，这些能不吃就不吃，尽量少吃。还有像薯片之类的膨化食品也要少吃，这都属于垃圾食品。

中药的原材料它是从天然的植物当中截取出来的，这是老天供应好的，哪种植物可以治什么病，哪种植物可以治什么病，这都对人有益处，医药是科学研制加工的，虽然效果要比中药快，但是有副作用，人造的东西都会有副作用，而天造的东西是绝对没有副作用的，像过去的人生病了，那古代郎中都是上山采集中草药来治病，中医有药食同源的说法，所以我们吃的一些蔬菜水果食物。从某种程度上也能起到一定的药用价值。